Салат"новогодняя закуска 2"
Погрузитесь в атмосферу праздника с салатом "Новогодняя закуска 2": вареный язык, кукуруза, грецкие орехи, капуста и майонез – идеальный вкус для нового года!

Пошаговый рецепт приготовления
язык и капусту порезать соломкой.
капусту немного присолить.
орехи очистить,мелко порезать
лук тоже мелко порезать.
смешать,язык,капусту,кукурузу,лук,орехи приправить майонезом,если надо добавить немного соли.
ПРИЯТНОГО АПЕТИТА!
Пошаговые фото рецепта


Информация о рецепте
Дополнительная информация
это салат, тоже отлично подходит к новогоднему столу
Расчет КБЖУ
Для расчета КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) на указанные продукты, я воспользуюсь стандартными значениями питания для каждого из них.
1. Вареный язык (200 г)
- Калории: примерно 160 ккал на 100 г → 320 ккал
- Белки: около 20 г на 100 г → 40 г
- Жиры: примерно 8 г на 100 г → 16 г
- Углеводы: примерно 0 г
Итого по языку:
Калории: 320 ккал
Белки: 40 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 0 г
2. Половина баночки кукурузы (примерно 85 г)
- Калории: примерно 96 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 21 г
Итого по кукурузе:
Калории: 96 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 21 г
3. 10 грецких орехов
- Калории: около 700 ккал на 100 г → 70 ккал
- Белки: 15 г на 100 г → 1.5 г
- Жиры: 65 г на 100 г → 6.5 г
- Углеводы: 14 г на 100 г → 1.4 г
Итого по орехам:
Калории: 70 ккал
Белки: 1.5 г
Жиры: 6.5 г
Углеводы: 1.4 г
4. 300 г белокочанной капусты (или пекинской)
- Калории: примерно 25 ккал на 100 г → 75 ккал
- Белки: 1.3 г на 100 г → 3.9 г
- Жиры: negligible
- Углеводы: 5 г на 100 г → 15 г
Итого по капусте:
Калории: 75 ккал
Белки: 3.9 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 15 г
5. Зеленый лук (10 стебельков)
Допустим, примерно 50 г
- Калории: 30 ккал на 100 г → 15 ккал
- Белки: 1.8 г на 100 г → 0.9 г
- Жиры: 0.2 г на 100 г → 0.1 г
- Углеводы: 7 г на 100 г → 3.5 г
Итого по зеленому луку:
Калории: 15 ккал
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.5 г
6. Майонез (предположим 1 столовая ложка, около 15 г)
- Калории: примерно 70 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 7 г
- Углеводы: 1 г
Итого по майонезу:
Калории: 70 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 7 г
Углеводы: 1 г
Итоговая сумма:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | 320 + 96 + 70 + 75 + 15 + 70 = 646 ккал |
Белки | 40 + 3 + 1.5 + 3.9 + 0.9 + 0 = 49.2 г |
Жиры | 16 + 1 + 6.5 + 0 + 0.1 + 7 = 30.2 г |
Углеводы | 0 + 21 + 1.4 + 15 + 3.5 + 1 = 42.4 г |
Если нужно более точное или уточненное значение — укажите объемы или массу других ингредиентов, я скорректирую расчет.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии







