Салат с курицей, ветчиной и овощами

Вкусный салат с курицей, ветчиной и овощами: куриное филе, консервированная кукуруза, свежий огурец, морковь и майонез. Простой и аппетитный рецепт!

Фото к рецепту: Салат с курицей, ветчиной и овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1151.0 ккал
Белки: 103.0 г
Жиры: 61.0 г
Углеводы: 45.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Подготовить все ингредиенты.

В рецепте можно использовать как филе куриной грудки, так и филе куриного бедра.

Куриное филе отварить в подсоленной воде до готовности и остудить.

Остывшее филе режем мелким кубиком, ветчину и огурец режем полосками.

Морковь трем на крупной терке, с кукурузы сливаем лишнюю жидкость.

Все ингредиенты помещаем в глубокую миску, солим, добавляем майонез и тщательно перемешиваем.

Готовый салат выкладываем на блюдо, украшаем по желанию и сразу подаем к столу.

Сытный салат с курицей, ветчиной и овощами готов! Приятного аппетита!

Информация о рецепте

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанного вами набора продуктов, мы можем использовать усредненные значения для каждого ингредиента. Вот ориентировочные данные:

  1. Куриное филе (300 г):

    • Калории: 330 ккал
    • Белки: 63 г
    • Жиры: 7 г
    • Углеводы: 0 г
  2. Ветчина (200 г):

    • Калории: 300 ккал (это может варьироваться в зависимости от типа ветчины)
    • Белки: 30 г
    • Жиры: 16 г
    • Углеводы: 2 г
  3. Консервированная кукуруза (200 г):

    • Калории: 120 ккал
    • Белки: 6 г
    • Жиры: 2 г
    • Углеводы: 27 г
  4. Огурец свежий (1 шт. ≈ 200 г):

    • Калории: 30 ккал
    • Белки: 2 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 7 г
  5. Морковь (1 шт. ≈ 100 г):

    • Калории: 41 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 9 г
  6. Майонез (3 ст.л. ≈ 45 г):

    • Калории: 330 ккал (в зависимости от бренда)
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 36 г
    • Углеводы: 0 г
  7. Соль (1 ч.л. ≈ 5 г):

    • Калории: 0 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 0 г

Теперь суммируем все значения:

Общие значения:

  • Калории: 330 + 300 + 120 + 30 + 41 + 330 + 0 = 1151 ккал

  • Белки: 63 + 30 + 6 + 2 + 1 + 1 + 0 = 103 г

  • Жиры: 7 + 16 + 2 + 0 + 0 + 36 + 0 = 61 г

  • Углеводы: 0 + 2 + 27 + 7 + 9 + 0 + 0 = 45 г

Итоговые значения КБЖУ:

  • Калории: 1151 ккал
  • Белки: 103 г
  • Жиры: 61 г
  • Углеводы: 45 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных видов и марок продуктов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0547
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru