Слоеный салат с курицей на новый год

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных ингредиентов, сначала нужно определить их состав. Вот примерные данные по каждому из них:

Ингредиенты и их питательная ценность (для расчета, данные могут варьироваться):

1. Куриное филе (ножки) (250 г):

   • Калории: 250 ккал
   • Белки: 37 г
   • Жиры: 10 г
   • Углеводы: 0 г

2. Чернослив (40 г, примерно 5-6 шт.):

   • Калории: 110 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0.5 г
   • Углеводы: 31 г

3. Шампиньоны (150 г):

   • Калории: 40 ккал
   • Белки: 5 г
   • Жиры: 0.5 г
   • Углеводы: 6 г

4. Лук (1 шт. около 100 г):

   • Калории: 40 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 9 г

5. Свежий огурец (1 шт. около 150 г):

   • Калории: 24 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 4 г

6. Сыр твердый (100 г):

   • Калории: 350 ккал
   • Белки: 25 г
   • Жиры: 27 г
   • Углеводы: 1 г

7. Майонез (30 г):

   • Калории: 200 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 22 г
   • Углеводы: 1 г

Общий расчет:

Теперь сложим все значения:

Калории:- Куриное филе: 250- Чернослив: 110- Шампиньоны: 40- Лук: 40- Огурец: 24- Сыр: 350- Майонез: 200Итого: 1014 ккал

Белки:- Куриное филе: 37- Чернослив: 1- Шампиньоны: 5- Лук: 1- Огурец: 1- Сыр: 25- Майонез: 1Итого: 71 г

Жиры:- Куриное филе: 10- Чернослив: 0.5- Шампиньоны: 0.5- Лук: 0.1- Огурец: 0.1- Сыр: 27- Майонез: 22Итого: 60.2 г

Углеводы:- Куриное филе: 0- Чернослив: 31- Шампиньоны: 6- Лук: 9- Огурец: 4- Сыр: 1- Майонез: 1Итого: 52 г

КБЖУ на общую массу:

• Калории: 1014 ккал
• Белки: 71 г
• Жиры: 60.2 г
• Углеводы: 52 г

Эти данные могут изменяться в зависимости от конкретного веса и разновидности продуктов, а также метода приготовления. Уточните количество майонеза или других ингредиентов для более точных расчетов.