Сырный сэндвич с яйцом

Сырный сэндвич с яйцом — идеальный завтрак! Ломтики хрустящего хлеба для тостов, куриное яйцо, плавленый сыр и сливочное масло. Вкусно и быстро!

Фото к рецепту: Сырный сэндвич с яйцом

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 870.0 ккал
Белки: 30.5 г
Жиры: 55.0 г
Углеводы: 55.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

1) берём два ломтика хлеба (для тостов);

2) вырезаем сердцевину;

3) обжариваем хлеб на сливочном масле;

4) разбиваем по одному яйца в каждое отверстие;

5) солим;

6) обжариваем тост с двух сторон;

7) выкладываем 2 ломтика плавленного сыра на тост;

8) затем на сыр выкладываем сверху второй тост;

9) сверху посыпать тёртым сыром (по желанию).

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:5 мин.
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Простой
  • Просмотров рецепта:2397
  • Понравилось:0
  • Создан:02 декабря 2019, 18:55
  • Каталоги:Вторые блюда Яичница 

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, воспользуемся приблизительными средними значениями для каждого из них:

  1. Хлеб (для тостов):

    • 100 г (примерно 2 ломтика) = 250-270 ккал, 8 г белка, 1 г жиров, 50-55 г углеводов.
    • Для 2 ломтиков: ~260 ккал, 8 г белка, 1 г жиров, 53 г углеводов.
  2. Яйцо куриное:

    • 1 шт. (около 60 г) = 70-80 ккал, 6-7 г белка, 5 г жиров, 0 г углеводов.
    • Для 2 яиц: ~160-170 ккал, 12-14 г белка, 10 г жиров, 0 г углеводов.
  3. Сыр плавленый:

    • 1 ломтик (20 г) = около 60-70 ккал, 4-5 г белка, 5-7 г жиров, 1 г углеводов.
    • Для 2 ломтиков: ~130-140 ккал, 8-10 г белка, 10-14 г жиров, 2 г углеводов.
  4. Масло сливочное:

    • 100 г = 700-750 ккал, 0.5 г белка, 80-82 г жиров, 0 г углеводов.
    • Для 40 г: ~280-300 ккал, 0.5 г белка, 32-34 г жиров, 0 г углеводов.

Теперь сложим все значения:

  • Калории:

    • Хлеб: ~260 ккал
    • Яйцо: ~170 ккал
    • Сыр: ~140 ккал
    • Масло: ~300 ккал
    • Итого: 260 + 170 + 140 + 300 = 870 ккал
  • Белки:

    • Хлеб: ~8 г
    • Яйцо: ~13 г
    • Сыр: ~9 г
    • Масло: ~0.5 г
    • Итого: 8 + 13 + 9 + 0.5 = 30.5 г
  • Жиры:

    • Хлеб: ~1 г
    • Яйцо: ~10 г
    • Сыр: ~12 г
    • Масло: ~32 г
    • Итого: 1 + 10 + 12 + 32 = 55 г
  • Углеводы:

    • Хлеб: ~53 г
    • Яйцо: ~0 г
    • Сыр: ~2 г
    • Масло: ~0 г
    • Итого: 53 + 0 + 2 + 0 = 55 г

Итоговые значения КБЖУ:- Калории: ~870 ккал- Белки: ~30.5 г- Жиры: ~55 г- Углеводы: ~55 г

Это приблизительные значения, они могут варьироваться в зависимости от конкретных марок продуктов и их состава.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0784
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru