Рулетики к завтраку

Для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для вашего рецепта, давайте сначала рассмотрим примерные значения для каждого ингредиента. Будем учитывать стандартные значения, но реальные значения могут варьироваться в зависимости от бренда и конкретного ингредиента.

1. Куриные яйца (5 шт.):

   • Калории: примерно 70 ккал на яйцо
   • Белки: 6 г на яйцо
   • Жиры: 5 г на яйцо
   • Углеводы: 0,6 г на яйцо
   • Итого:
     • Калории: 5 * 70 = 350 ккал
     • Белки: 5 * 6 = 30 г
     • Жиры: 5 * 5 = 25 г
     • Углеводы: 5 * 0,6 = 3 г

2. Твердый сыр (150 г):

   • Калории: примерно 400 ккал на 100 г (может варьироваться)
   • Белки: 25 г на 100 г
   • Жиры: 33 г на 100 г
   • Углеводы: 1 г на 100 г
   • Итого (для 150 г):
     • Калории: (150 / 100) * 400 = 600 ккал
     • Белки: (150 / 100) * 25 = 37,5 г
     • Жиры: (150 / 100) * 33 = 49,5 г
     • Углеводы: (150 / 100) * 1 = 1,5 г

3. Ветчина (100 г):

   • Калории: примерно 150 ккал на 100 г
   • Белки: 20 г на 100 г
   • Жиры: 10 г на 100 г
   • Углеводы: 1 г на 100 г
   • Итого:
     • Калории: 150 ккал
     • Белки: 20 г
     • Жиры: 10 г
     • Углеводы: 1 г

4. Лаваш (1 упаковка, примерно 250 г):

   • Калории: примерно 230 ккал на 100 г
   • Белки: 8 г на 100 г
   • Жиры: 2 г на 100 г
   • Углеводы: 46 г на 100 г
   • Итого (для 250 г):
     • Калории: (250 / 100) * 230 = 575 ккал
     • Белки: (250 / 100) * 8 = 20 г
     • Жиры: (250 / 100) * 2 = 5 г
     • Углеводы: (250 / 100) * 46 = 115 г

5. Масло растительное (для жарки, например 20 г):

   • Калории: примерно 900 ккал на 100 г
   • Итого (для 20 г):
     • Калории: (20 / 100) * 900 = 180 ккал
     • Белки: 0 г
     • Жиры: (20 / 100) * 100 = 20 г
     • Углеводы: 0 г

Теперь сложим все значения:

Итоговые значения:- Калории: 350 + 600 + 150 + 575 + 180 = 1855 ккал- Белки: 30 + 37,5 + 20 + 20 + 0 = 107,5 г- Жиры: 25 + 49,5 + 10 + 5 + 20 = 109,5 г- Углеводы: 3 + 1,5 + 1 + 115 + 0 = 120,5 г

Итого для всего блюда:- Калории: 1855 ккал- Белки: 107,5 г- Жиры: 109,5 г- Углеводы: 120,5 г

Эти значения могут быть скорректированы в зависимости от точного состава и количества используемых ингредиентов.