"ленивые чебуреки" в лаваше

Попробуйте ленивые чебуреки в лаваше с мясным фаршем, репчатым луком и специями. Упакованный лаваш, соль, черный перец и растительное масло - быстро и вкусно!

Пищевая ценность

Калории: 2025.0 ккал
Белки: 138.0 г
Жиры: 117.5 г
Углеводы: 134.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

1. Лук размалываем в блендере

2. Фарш перемешиваем с луком, солью и перцем

3. Из лаваша вырезаем круглые лепешки

4. Выкладываем фарш тонким слоем на половину лепешки. И лепешку сворачиваем пополам.

5. Обжариваем "чебурек" с двух сторон

Приятного аппетита!

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:40 мин.
  • Порций в рецепте:3
  • Сложность рецепта:Простой
  • Просмотров рецепта:2444
  • Понравилось:0
  • Создан:10 июля 2019, 01:46
  • Каталоги:Выпечка Лепешки 

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанного вами рецепта, нужно знать состав каждого ингредиента. Я приведу пример расчета КБЖУ по основным ингредиентам.

1. Фарш мясной (450 г)

Средняя калорийность: 250 ккал на 100 г- Калории: 450 г × 2,5 (ккал/г) = 1125 ккал- Белки: примерно 26 г на 100 г - 450 г × 0,26 = 117 г- Жиры: примерно 20 г на 100 г - 450 г × 0,20 = 90 г- Углеводы: 0 г

2. Лук репчатый (1 шт, примерно 100 г)

Средняя калорийность: 40 ккал на 100 г- Калории: 40 ккал- Белки: 1 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 9 г

3. Лаваш (1 упаковка, примерно 250 г)

Средняя калорийность: 250 ккал на 100 г- Калории: 250 г × 2,5 (ккал/г) = 625 ккал- Белки: примерно 8 г на 100 г - 250 г × 0,08 = 20 г- Жиры: примерно 5 г на 100 г - 250 г × 0,05 = 12,5 г- Углеводы: примерно 50 г на 100 г - 250 г × 0,50 = 125 г

4. Масло растительное (1 столовая ложка, примерно 15 г)

Средняя калорийность: 900 ккал на 100 г- Калории: 15 г × 9 = 135 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 15 г- Углеводы: 0 г

Общие показатели:

Тогда мы можем суммировать все данные:

Калории:

  • Фарш: 1125 ккал
  • Лук: 40 ккал
  • Лаваш: 625 ккал
  • Масло: 135 ккал

Итого: 1125 + 40 + 625 + 135 = 2025 ккал

Белки:

  • Фарш: 117 г
  • Лук: 1 г
  • Лаваш: 20 г
  • Масло: 0 г

Итого: 117 + 1 + 20 + 0 = 138 г

Жиры:

  • Фарш: 90 г
  • Лук: 0 г
  • Лаваш: 12,5 г
  • Масло: 15 г

Итого: 90 + 0 + 12,5 + 15 = 117,5 г

Углеводы:

  • Фарш: 0 г
  • Лук: 9 г
  • Лаваш: 125 г
  • Масло: 0 г

Итого: 0 + 9 + 125 + 0 = 134 г

Результат КБЖУ:

  • Калории: 2025 ккал
  • Белки: 138 г
  • Жиры: 117,5 г
  • Углеводы: 134 г

Этот расчет может отличаться в зависимости от конкретного типа фарша, лука, лаваша и масла. Рекомендуется проверить данные на упаковке или использовать специальный калькулятор КБЖУ.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0673
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru