Запеканка из цветной капусты с грибами(ленивая)
Насладитесь запеканкой из цветной капусты с грибами (ленивая) — простое и вкусное блюдо. Используйте капусту и пакетик Магги для идеального вкуса!

Ингредиенты
- цв капуста,грибы,пакетик магги.
Пошаговый рецепт приготовления
отварить цв капусту в подсоленой воде5-7 мин
обжарить грибы
капусту разобрать на соцветия,соединить с грибами
развести Магги(сырный соус)
залить капусту,запекать 20 мин.
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Дополнительная информация
ленивая потому,лень делать соус. можно посыпать тертым сыром за 5мин до готовности
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:
- Цветная капуста (100 г)
- Калории (К): около 25 ккал
- Белки (Б): примерно 2 г
- Жиры (Ж): 0,3 г
Углеводы (У): около 5 г
Грибы (100 г, свежие)
Калории (К): около 22 ккал
Белки (Б): примерно 3 г
Жиры (Ж): 0,3 г
Углеводы (У): около 3 г
Пакетик магги (обычно лапша или суповая смесь, вес около 70-100 г, например, 70 г)
Калории (К): примерно 340 ккал (зависит от типа, обычно около 480 ккал на 100 г, но в пакете — около 70 г)
Белки (Б): примерно 8 г
Жиры (Ж): около 16 г
Углеводы (У): примерно 50 г
Общий примерный расчет (на сумму продуктов):
- Калории: 25 + 22 + 340 ≈ 387 ккал
- Белки: 2 + 3 + 8 ≈ 13 г
- Жиры: 0,3 + 0,3 + 16 ≈ 16,6 г
- Углеводы: 5 + 3 + 50 ≈ 58 г
Учтите, что точные показатели могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.
Если нужно более точное число для конкретных продуктов или веса, уточните детали!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии










Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







