Запеканка из цветной капусты с грибами(ленивая)

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. Цветная капуста (100 г)
2. Калории (К): около 25 ккал
3. Белки (Б): примерно 2 г
4. Жиры (Ж): 0,3 г

5. Углеводы (У): около 5 г

6. Грибы (100 г, свежие)

7. Калории (К): около 22 ккал

8. Белки (Б): примерно 3 г

9. Жиры (Ж): 0,3 г

10. Углеводы (У): около 3 г

11. Пакетик магги (обычно лапша или суповая смесь, вес около 70-100 г, например, 70 г)

12. Калории (К): примерно 340 ккал (зависит от типа, обычно около 480 ккал на 100 г, но в пакете — около 70 г)

13. Белки (Б): примерно 8 г

14. Жиры (Ж): около 16 г

15. Углеводы (У): примерно 50 г

Общий примерный расчет (на сумму продуктов):

• Калории: 25 + 22 + 340 ≈ 387 ккал
• Белки: 2 + 3 + 8 ≈ 13 г
• Жиры: 0,3 + 0,3 + 16 ≈ 16,6 г
• Углеводы: 5 + 3 + 50 ≈ 58 г

Учтите, что точные показатели могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.

Если нужно более точное число для конкретных продуктов или веса, уточните детали!