Салат с курицей, сыром и ананасами

Наслаждайтесь салатом с курицей, сыром и ананасами: копченая куриная грудка, маринованные грибы, консервированные ананасы и кукуруза с майонезом.

Фото к рецепту: Салат с курицей, сыром и ананасами

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1590.0 ккал
Белки: 92.5 г
Жиры: 119.0 г
Углеводы: 35.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Копченую куриную грудку нарезаем соломкой

С кукурузы сливаем жидкость.

Летом консервированную кукурузу можно заменить отварной.

Для приготовления кочаны отваривают, а затем острым ножом срезают зерна.

Маринованные грибы выкладываем в дуршлаг и даем стечь.

Нарезаем соломкой.

Если маринованных грибов нет, замените их отварными.

Шампиньоны промойте.

Отварите целиком в подсоленной воде.

Нарежьте соломкой.

Замаринуйте, заправив уксусом, солью и сахаром.

Любители пикантных салатов могут добавить маринованный белый лук, нарезанный полукольцами.

Ананасам даем стечь и нарезаем.

Обратите внимание на то, что ингредиенты предпочтительнее нарезать одной формы.

Если вы выбрали соломку, все, что входит в состав, по возможности нарезается соломкой.

Измельчаем зелень (петрушку).

Помимо петрушки в салат можно добавить укроп, зеленый базилик и салат листовой.

Перемешиваем ингредиенты салата и заправляем майонезом 30%

Салат перекладываем в порционные салатницы и украшаем «шапочкой» из натертого сыра

Информация о рецепте

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать калорийность (К), белки (Б), жиры (Ж) и углеводы (У) для предложенных ингредиентов, необходимо знать их средние пищевые значения. Вот ориентировочные значения для каждого из ингредиентов:

  1. Куриная грудка копченая (100 г):
    • Калории: 200 ккал
    • Белки: 30 г
    • Жиры: 8 г
    • Углеводы: 0 г

Для 200 г: - Калории: 400 ккал - Белки: 60 г - Жиры: 16 г - Углеводы: 0 г

  1. Грибы маринованные (100 г):

    • Калории: 30 ккал
    • Белки: 3 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 6 г
  2. Ананасы консервированные (0,5 банки, примерно 200 г):

    • Калории: 50 ккал
    • Белки: 0,5 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 13 г
  3. Сыр твердый (100 г):

    • Калории: 350 ккал
    • Белки: 25 г
    • Жиры: 27 г
    • Углеводы: 1 г
  4. Кукуруза консервированная (0,5 банки, примерно 130 г):

    • Калории: 60 ккал
    • Белки: 3 г
    • Жиры: 1 г
    • Углеводы: 13 г
  5. Майонез (брал примерно 100 г):

    • Калории: 700 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 75 г
    • Углеводы: 2 г
  6. Петрушка:

    • Калории: незначительное количество, можно не учитывать.

Теперь подытожим информацию:

Общие значения на весь объем:

  • Куриная грудка: 400 ккал, 60 г Б, 16 г Ж, 0 г У
  • Грибы: 30 ккал, 3 г Б, 0 г Ж, 6 г У
  • Ананасы: 50 ккал, 0,5 г Б, 0 г Ж, 13 г У
  • Сыр: 350 ккал, 25 г Б, 27 г Ж, 1 г У
  • Кукуруза: 60 ккал, 3 г Б, 1 г Ж, 13 г У
  • Майонез: 700 ккал, 1 г Б, 75 г Ж, 2 г У

Итого:

  • Калории: 400 + 30 + 50 + 350 + 60 + 700 = 1590 ккал
  • Белки: 60 + 3 + 0,5 + 25 + 3 + 1 = 92,5 г
  • Жиры: 16 + 0 + 0 + 27 + 1 + 75 = 119 г
  • Углеводы: 0 + 6 + 13 + 1 + 13 + 2 = 35 г

Таким образом, итоговые значения для вашего блюда:- Калории: 1590 ккал- Белки: 92,5 г- Жиры: 119 г- Углеводы: 35 г

Если у вас есть любое конкретное количество майонеза или другие ингредиенты, уточните, и расчет будет изменён.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0337
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru