Салат с копченой курицей и фасолью
Вкусный салат с копченой курицей и фасолью. Сочетание копченой грудки, яиц, фасоли, чеснока и майонеза – идеальный вариант для обеда или закуски!

Ингредиенты
- копченая куриная грудка - 300 г
- яйца - 4 шт.
- фасоль - 1 банка
- чеснок - 2 зубчика
- хлеб белый - 4 кусочка
- растительное масло - 3 ст.л.
- майонез - 3 ст.л.
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Куриную грудку, яйца порезать кубиками, выдавить через чеснокодавку чеснок, посолить.
Хлеб нарезать кубиками и обжарить сухарики на растительном масле.
Добавить в салат фасоль и сухарики.
Заправить майонезом и перемешать.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Для расчёта КБЖУ (Калории, Белки, Жиры, Углеводы) для указанных продуктов, я предоставлю примерный разброс значений, основываясь на общепринятых данных о пищевой ценности. Подсчёт может быть неточным в зависимости от конкретных марок продуктов и методов их приготовления.
Копченая куриная грудка (300 г):
- Калории: ~450 ккал
- Белки: ~90 г
- Жиры: ~15 г
- Углеводы: ~0 г
Яйца (4 шт.) (среднее яйцо ~ 60 г):
- Калории: ~280 ккал (70 ккал на яйцо)
- Белки: ~24 г (6 г на яйцо)
- Жиры: ~20 г (5 г на яйцо)
- Углеводы: ~2 г (0,5 г на яйцо)
Фасоль (1 банка, примерно 400 г массы с отварной водой):
- Калории: ~280 ккал
- Белки: ~20 г
- Жиры: ~1 г
- Углеводы: ~50 г
Чеснок (2 зубчика):
- Калории: ~9 ккал
- Белки: ~0.4 г
- Жиры: ~0.02 г
- Углеводы: ~2 г
Хлеб белый (4 кусочка, примерно 100 г):
- Калории: ~250 ккал
- Белки: ~8 г
- Жиры: ~4 г
- Углеводы: ~48 г
Растительное масло (3 ст.л.) (приблизительно 45 г):
- Калории: ~400 ккал
- Белки: ~0 г
- Жиры: ~45 г
- Углеводы: ~0 г
Майонез (3 ст.л.) (примерно 45 г):
- Калории: ~300 ккал
- Белки: ~1 г
- Жиры: ~30 г
- Углеводы: ~3 г
Теперь суммируем все данные:
Итоговое значение КБЖУ:
- Калории: 450 + 280 + 280 + 9 + 250 + 400 + 300 = 1969 ккал
- Белки: 90 + 24 + 20 + 0.4 + 8 + 0 + 1 = 143.4 г
- Жиры: 15 + 20 + 1 + 0.02 + 4 + 45 + 30 = 115.02 г
- Углеводы: 0 + 2 + 50 + 2 + 48 + 0 + 3 = 105 г
Таким образом, для вашего блюда, КБЖУ составляют примерно:
- Калории: 1969 ккал
- Белки: 143.4 г
- Жиры: 115.02 г
- Углеводы: 105 г
Пожалуйста, учтите, что эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от точного состава и типа используемых продуктов.