Салат с копченой курицей и фасолью

Для расчёта КБЖУ (Калории, Белки, Жиры, Углеводы) для указанных продуктов, я предоставлю примерный разброс значений, основываясь на общепринятых данных о пищевой ценности. Подсчёт может быть неточным в зависимости от конкретных марок продуктов и методов их приготовления.

1. Копченая куриная грудка (300 г):

   • Калории: ~450 ккал
   • Белки: ~90 г
   • Жиры: ~15 г
   • Углеводы: ~0 г

2. Яйца (4 шт.) (среднее яйцо ~ 60 г):

   • Калории: ~280 ккал (70 ккал на яйцо)
   • Белки: ~24 г (6 г на яйцо)
   • Жиры: ~20 г (5 г на яйцо)
   • Углеводы: ~2 г (0,5 г на яйцо)

3. Фасоль (1 банка, примерно 400 г массы с отварной водой):

   • Калории: ~280 ккал
   • Белки: ~20 г
   • Жиры: ~1 г
   • Углеводы: ~50 г

4. Чеснок (2 зубчика):

   • Калории: ~9 ккал
   • Белки: ~0.4 г
   • Жиры: ~0.02 г
   • Углеводы: ~2 г

5. Хлеб белый (4 кусочка, примерно 100 г):

   • Калории: ~250 ккал
   • Белки: ~8 г
   • Жиры: ~4 г
   • Углеводы: ~48 г

6. Растительное масло (3 ст.л.) (приблизительно 45 г):

   • Калории: ~400 ккал
   • Белки: ~0 г
   • Жиры: ~45 г
   • Углеводы: ~0 г

7. Майонез (3 ст.л.) (примерно 45 г):

   • Калории: ~300 ккал
   • Белки: ~1 г
   • Жиры: ~30 г
   • Углеводы: ~3 г

Теперь суммируем все данные:

Итоговое значение КБЖУ:

• Калории: 450 + 280 + 280 + 9 + 250 + 400 + 300 = 1969 ккал
• Белки: 90 + 24 + 20 + 0.4 + 8 + 0 + 1 = 143.4 г
• Жиры: 15 + 20 + 1 + 0.02 + 4 + 45 + 30 = 115.02 г
• Углеводы: 0 + 2 + 50 + 2 + 48 + 0 + 3 = 105 г

Таким образом, для вашего блюда, КБЖУ составляют примерно:

• Калории: 1969 ккал
• Белки: 143.4 г
• Жиры: 115.02 г
• Углеводы: 105 г

Пожалуйста, учтите, что эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от точного состава и типа используемых продуктов.