Съедобные валентинки

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) ингредиентов, я буду использовать усредненные данные. Приведенные значения могут несколько различаться в зависимости от конкретного продукта и его бренда, но вот общие показатели:

1. Мука цельнозерновая (240 г):

   • Калории: ~840 ккал
   • Белки: ~30 г
   • Жиры: ~4 г
   • Углеводы: ~170 г

2. Миндаля (35 г):

   • Калории: ~200 ккал
   • Белки: ~8 г
   • Жиры: ~18 г
   • Углеводы: ~7 г

3. Сахарная пудра (25 г):

   • Калории: ~100 ккал
   • Белки: ~0 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~25 г

4. Соль (щепотка):

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

5. Сливочное масло (120 г):

   • Калории: ~900 ккал
   • Белки: ~1 г
   • Жиры: ~100 г
   • Углеводы: ~0 г

6. Яйцо (1 шт., примерно 60 г):

   • Калории: ~70 ккал
   • Белки: ~6 г
   • Жиры: ~5 г
   • Углеводы: ~0 г

7. Варенье (3 столовые ложки, примерно 45 г, в зависимости от типа):

   • Калории: ~120 ккал
   • Белки: ~0 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~30 г

8. Крахмал кукурузный (1 ст.л., примерно 10 г):

   • Калории: ~35 ккал
   • Белки: ~0 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~8 г

Теперь суммируем все значения:

Общие значения:

• Калории = 840 + 200 + 100 + 0 + 900 + 70 + 120 + 35 = 2265 ккал
• Белки = 30 + 8 + 0 + 0 + 1 + 6 + 0 + 0 = 45 г
• Жиры = 4 + 18 + 0 + 0 + 100 + 5 + 0 + 0 = 127 г
• Углеводы = 170 + 7 + 25 + 0 + 0 + 0 + 30 + 8 = 240 г

Итоговые значения КБЖУ:

• Калории: 2265 ккал
• Белки: 45 г
• Жиры: 127 г
• Углеводы: 240 г

Эти значения будут основой для вашего блюда, позволяя вам отслеживать КБЖУ!