Суп с черными оливами

Насладитесь ароматным супом с черными оливами, свиными ребрышками, картошкой, морковью и томатной пастой. Идеальный рецепт для уютного обеда!

Фото к рецепту: Суп с черными оливами

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1600.0 ккал
Белки: 130.0 г
Жиры: 115.0 г
Углеводы: 62.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Из ребрышек сварить бульон.

Картофель порезать кубиками и добавить в бульон.

Пока картофель вариться делаем поджарку: обжариваем на растительном масле морковку и лук до золотистого цвета.

Добавляем томатную пасту разведенную в маринаде от олив. (если томат кислый можно добавить щепотку сахара,соли, т.е. сделать по своему вкусу)

Когда картофель свариться добавляем поджарку.

Так же добавляем порезанный чеснок, черные оливы, лавровый лист, зелень петрушки.

Доводим до кипения и варим 2-3 минуты.

Дать настояться 5 минут.

*В тарелку можно положить ложку сметаны или майонеза.

Пошаговые фото рецепта

Суп с черными оливами: шаг 1
Суп с черными оливами: шаг 2
Суп с черными оливами: шаг 3
Суп с черными оливами: шаг 4
Суп с черными оливами: шаг 5
Суп с черными оливами: шаг 6

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно, давайте рассчитаем примерное содержание калорий и макронутриентов (КБЖУ) для вашего блюда на основе указанных ингредиентов. Обратите внимание, что точные значения могут немного отличаться в зависимости от конкретных продуктов и способов приготовления.

  1. Свинные ребрышки (500 г)
  2. Калории: примерно 1250 ккал
  3. Белки: 125 г
  4. Жиры: 90 г
  5. Углеводы: 0 г

  6. Картофель (примерно 200 г)

  7. Калории: около 150 ккал

  8. Белки: 3 г

  9. Жиры: 0 г

  10. Углеводы: 34 г

  11. Морковь (примерно 100 г)

  12. Калории: около 41 ккал

  13. Белки: 1 г

  14. Жиры: 0 г

  15. Углеводы: 10 г

  16. Лук (примерно 100 г)

  17. Калории: около 40 ккал

  18. Белки: 1 г

  19. Жиры: 0 г

  20. Углеводы: 9 г

  21. Томатная паста (1 ст.л., примерно 15 г)

  22. Калории: около 15 ккал

  23. Белки: 0.5 г

  24. Жиры: 0 г

  25. Углеводы: 3 г

  26. Растительное масло (например, 1 ст.л. = 15 г)

  27. Калории: около 135 ккал

  28. Белки: 0 г

  29. Жиры: 15 г

  30. Углеводы: 0 г

  31. Черные оливы (примерно 10 шт., около 20 г)

  32. Калории: около 50 ккал

  33. Белки: 0.3 г

  34. Жиры: 5 г

  35. Углеводы: 1 г

  36. Чеснок (примерно 2 зубчика, около 6 г)

  37. Калории: около 9 ккал

  38. Белки: 0.4 г

  39. Жиры: 0 г

  40. Углеводы: 2 г

  41. Лавровый лист – незначительно по калорийности, не учитываем в общем подсчёте

  42. Зелень петрушки (можно сухая, примерно 10 г)

  43. Калории: около 4 ккал

  44. Белки: 0.3 г

  45. Жиры: 0 г

  46. Углеводы: 1 г


Общий подсчёт (приблизительный):

Калории:
1250 + 150 + 41 + 40 + 15 + 135 + 50 + 9 + 4 = 1604 ккал

Белки:
125 + 3 + 1 + 1 + 0.5 + 0 + 0.3 + 0.4 + 0.3 = <130 г

Жиры:
90 + 0 + 0 + 0 + 0 + 15 + 5 + 0 + 0 = 115 г

Углеводы:
0 + 34 + 10 + 9 + 3 + 0 + 1 + 2 + 1 = 62 г


Примерное содержание на всю порцию:
КБЖУ:
- Калории: около 1600 ккал
- Белки: около 130 г
- Жиры: около 115 г
- Углеводы: около 62 г

Если вы хотите получить более точный расчёт по весу каждого ингредиента или порцию, уточните размеры.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

tvv
01.12.2007 00:11
Ответить
Сытный супчик! 5.
ilona g
01.12.2007 00:17
Ответить
ochen klassssno 555
ksyusha
01.12.2007 00:19
Ответить
ой со свинных ребрышек!!! вкуснятина!
инга_зайонц
01.12.2007 00:36
Ответить
вкусно - мне напомнил солянку которую мы обажаем но уже объелись. надо переходить на вот такие нехитрые и вкусные супцы
silana
01.12.2007 01:22
Ответить
Отличный вариант!
choly
01.12.2007 01:33
Ответить
Аппетитно!5
djastina
01.12.2007 02:00
Ответить
Даже мой муж смотрнл Ваш рецепт! У меня на завтра заказ - Ваш славный супчик! От меня и от него по 5!
awrora-2
01.12.2007 02:23
Ответить
Обожаю черные оливки!Спасибооооо!!!!5++++8-p.Забрала!
maksiolla
01.12.2007 02:24
Ответить
ОЧЕНЬ ПОХОЖЕ НА СОЛЯНКУ-ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ СУПЧИК!5
skoslik
01.12.2007 02:55
Ответить
Красиво как!:) Вкуснотища! Спасибо!5!
cheslava
01.12.2007 03:52
Ответить
horoshij supchik ,mne eshe prositsja fasolj.
rezept
01.12.2007 04:16
Ответить
интересно как! попробуем-люблю оливки!5
natalina
01.12.2007 04:21
Ответить
с рёбрышками вкусно всегда!
angelina-z
01.12.2007 14:52
Ответить
Беру себе!5!;)
hanamilana
02.12.2007 06:57
Ответить
interesno,vkusno naverno!+5
zooz
03.12.2007 12:04
Ответить
Какая красотища! 5!
jelena_73
03.12.2007 13:57
Ответить
аппетитно!5
karumniece
03.12.2007 14:13
Ответить
Хороший супчик!
mara
15.12.2007 20:49
Ответить
Супчик , горяченький, сейчас прямо сейчас - жочу 5
vl
06.01.2008 22:05
Ответить
Толковый рецепт. Аппетитный супчик. Жду Ваших рецептов. 5
arine
13.01.2008 02:22
Ответить
Надо попробовать!!!!!
irina90-60-90
09.04.2008 16:23
Ответить
ОТЛИЧНЫЙ супец:)

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5154437202709561.029
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru