Суп с черными оливами

Конечно, давайте рассчитаем примерное содержание калорий и макронутриентов (КБЖУ) для вашего блюда на основе указанных ингредиентов. Обратите внимание, что точные значения могут немного отличаться в зависимости от конкретных продуктов и способов приготовления.

1. Свинные ребрышки (500 г)
2. Калории: примерно 1250 ккал
3. Белки: 125 г
4. Жиры: 90 г

5. Углеводы: 0 г

6. Картофель (примерно 200 г)

7. Калории: около 150 ккал

8. Белки: 3 г

9. Жиры: 0 г

10. Углеводы: 34 г

11. Морковь (примерно 100 г)

12. Калории: около 41 ккал

13. Белки: 1 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: 10 г

16. Лук (примерно 100 г)

17. Калории: около 40 ккал

18. Белки: 1 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 9 г

21. Томатная паста (1 ст.л., примерно 15 г)

22. Калории: около 15 ккал

23. Белки: 0.5 г

24. Жиры: 0 г

25. Углеводы: 3 г

26. Растительное масло (например, 1 ст.л. = 15 г)

27. Калории: около 135 ккал

28. Белки: 0 г

29. Жиры: 15 г

30. Углеводы: 0 г

31. Черные оливы (примерно 10 шт., около 20 г)

32. Калории: около 50 ккал

33. Белки: 0.3 г

34. Жиры: 5 г

35. Углеводы: 1 г

36. Чеснок (примерно 2 зубчика, около 6 г)

37. Калории: около 9 ккал

38. Белки: 0.4 г

39. Жиры: 0 г

40. Углеводы: 2 г

41. Лавровый лист – незначительно по калорийности, не учитываем в общем подсчёте

42. Зелень петрушки (можно сухая, примерно 10 г)

43. Калории: около 4 ккал

44. Белки: 0.3 г

45. Жиры: 0 г

46. Углеводы: 1 г

Общий подсчёт (приблизительный):

Калории:
1250 + 150 + 41 + 40 + 15 + 135 + 50 + 9 + 4 = 1604 ккал

Белки:
125 + 3 + 1 + 1 + 0.5 + 0 + 0.3 + 0.4 + 0.3 = ＜130 г

Жиры:
90 + 0 + 0 + 0 + 0 + 15 + 5 + 0 + 0 = 115 г

Углеводы:
0 + 34 + 10 + 9 + 3 + 0 + 1 + 2 + 1 = 62 г

Примерное содержание на всю порцию:
КБЖУ:
- Калории: около 1600 ккал
- Белки: около 130 г
- Жиры: около 115 г
- Углеводы: около 62 г

Если вы хотите получить более точный расчёт по весу каждого ингредиента или порцию, уточните размеры.