Тёплый салат с фасолью, омлетом и сухариками

Попробуйте тёплый салат с фасолью, омлетом и сухариками! Рецепт включает консервированную фасоль, яйца, свежие овощи и вкусный майонез.

Фото к рецепту: Тёплый салат с фасолью, омлетом и сухариками

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Морковь натереть на крупной тёрке и обжарить до мягкости на небольшом количестве масла.

В процессе обжарки немного подсолить.

Репчатый лук нарезать мелким кубиком и обжарить до золотистого цвета.

Колбасу нарезать кубиком и слегка обжарить.

Яйца разбить в отдельную ёмкость, добавить молоко, соль и перец и хорошо всё смешать.

Выливаем подготовленную яичную массу в сковороду и при постоянном помешивании обжарить на масле.

Все обжаренные ингредиенты переложить в ёмкость.

Огурцы почистить и нарезать мелким кубиком, отправляем к остальным продуктам.

Также отправляем в ёмкость промытую фасоль и измельчённую зелень, перемешиваем.

Отдельно приготовить сухарики.

Мелким кубиком нарезаем белый хлеб и обжариваем на масле до золотистой хрустящей корочки - посолить и поперчить.

Тёплый салат с фасолью по желанию можно заправить майонезом.

При подаче салат посыпать сухариками.

Приятного аппетита!

Информация о рецепте

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) представленных ингредиентов, возьмем их средние значения на 100 г или по другим стандартным количествам. Ниже приведены данные для каждого продукта, а затем общий расчет.

Ингредиенты и их КБЖУ

  1. Фасоль консервированная (1 банка ≈ 400 г)

    • Калории: 100 ккал
    • Белки: 7 г
    • Жиры: 0.5 г
    • Углеводы: 16 г
  2. Морковь (3 шт. ≈ 300 г)

    • Калории: 41 ккал
    • Белки: 1.2 г
    • Жиры: 0.2 г
    • Углеводы: 9.6 г
  3. Лук репчатый (1 шт. ≈ 100 г)

    • Калории: 40 ккал
    • Белки: 1.1 г
    • Жиры: 0.1 г
    • Углеводы: 9.3 г
  4. Огурец свежий (2 шт. ≈ 400 г)

    • Калории: 16 ккал
    • Белки: 0.7 г
    • Жиры: 0.2 г
    • Углеводы: 3.6 г
  5. Колбаса докторская (250 г)

    • Калории: 250 ккал
    • Белки: 14 г
    • Жиры: 20 г
    • Углеводы: 1 г
  6. Яйца (3 шт. ≈ 150 г)

    • Калории: 210 ккал
    • Белки: 18.9 г
    • Жиры: 15 г
    • Углеводы: 1.1 г
  7. Хлеб белый (3 ломтика ≈ 90 г)

    • Калории: 250 ккал
    • Белки: 9 г
    • Жиры: 3 g
    • Углеводы: 47 g
  8. Молоко (6 ст.л. ≈ 90 г)

    • Калории: 60 ккал
    • Белки: 3 г
    • Жиры: 4 g
    • Углеводы: 6 g
  9. Масло растительное (4 ст.л. ≈ 60 г)

    • Калории: 540 ккал
    • Белки: 0 g
    • Жиры: 60 g
    • Углеводы: 0 g
  10. Лук зелёный, зелень, соль, перец, майонез (условно небольшое количество, от 10 до 20 ккал).

Общий расчет

Теперь посчитаем суммарные значения:

Калории: 100 + 41 + 40 + 16 + 250 + 210 + 250 + 60 + 540 + ~20 = 1327 ккал

Белки: 7 + 1.2 + 1.1 + 0.7 + 14 + 18.9 + 9 + 3 + 0 + 0 = 55 г

Жиры: 0.5 + 0.2 + 0.1 + 0.2 + 20 + 15 + 3 + 4 + 60 + 0 = 103.1 г

Углеводы: 16 + 9.6 + 9.3 + 3.6 + 1 + 1.1 + 47 + 6 + 0 + 0 = 94.6 г

Итоговое КБЖУ

  • Общие калории: 1327 ккал
  • Общие белки: 55 г
  • Общие жиры: 103.1 г
  • Общие углеводы: 94.6 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов, их качества и способа приготовления.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.2093259175449141.01
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru