Перец с сыром "новогодний"

Чтобы рассчитать Калории, Белки, Жиры и Углеводы (КБЖУ) для указанных ингредиентов, необходимо знать средние значения этих компонентов для каждого из продуктов. Я предоставлю оценку на основе общих данных.

1. Болгарский перец (2 шт. ~ 300 г):

   • Калории: ~60 ккал
   • Белки: ~3 г
   • Жиры: ~0,5 г
   • Углеводы: ~12 г

2. Сыр (150 г, например, твёрдого):

   • Калории: ~450-500 ккал
   • Белки: ~30-35 г
   • Жиры: ~35-40 г
   • Углеводы: ~0-2 г

3. Оливки (100 г):

   • Калории: ~115-150 ккал
   • Белки: ~1 г
   • Жиры: ~10-15 г
   • Углеводы: ~6-8 г

4. Майонез (2-3 ст.л. ~ 30 г):

   • Калории: ~150-200 ккал
   • Белки: ~1 г
   • Жиры: ~15-20 г
   • Углеводы: ~1-3 г

5. Укроп (1 пучок ~ 50 г):

   • Калории: ~10 ккал
   • Белки: ~1 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~2 г

6. Чеснок (1 зубчик ~ 3 г):

   • Калории: ~5 ккал
   • Белки: ~0,2 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~1 г

Теперь давайте сложим все КБЖУ:

Общие значения

• Калории:

  • Перец: 60
  • Сыр: 475
  • Оливки: 130
  • Майонез: 175
  • Укроп: 10
  • Чеснок: 5
  • Итого: 60 + 475 + 130 + 175 + 10 + 5 = 855 ккал

• Белки:

  • Перец: 3
  • Сыр: 32
  • Оливки: 1
  • Майонез: 1
  • Укроп: 1
  • Чеснок: 0.2
  • Итого: 3 + 32 + 1 + 1 + 1 + 0.2 = 38.2 г

• Жиры:

  • Перец: 0.5
  • Сыр: 37.5
  • Оливки: 12.5
  • Майонез: 17.5
  • Укроп: 0
  • Чеснок: 0
  • Итого: 0.5 + 37.5 + 12.5 + 17.5 = 68 г

• Углеводы:

  • Перец: 12
  • Сыр: 1
  • Оливки: 7
  • Майонез: 2
  • Укроп: 2
  • Чеснок: 1
  • Итого: 12 + 1 + 7 + 2 + 2 + 1 = 25 г

Итоговые данные по КБЖУ:

• Калории: 855 ккал
• Белки: 38.2 г
• Жиры: 68 г
• Углеводы: 25 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от точных типов и марок продуктов, используемых в рецепте.