Рулетики из крабовых палочек по рецепту Nicolas
Вкусные рулетики из крабовых палочек с сыром и чесноком. Простой рецепт с отварными яйцами и майонезом. Идеальный аппетитный закусон для праздника!

Ингредиенты
- для "крабовых рулетиков"
- крабовые палочки 1 упаковка
- сыр 100 г
- чеснок 3 зуб
- майонез 1 чай.л
- отварные куриные яйца 1 шт
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Приступим к приготовлению Рулетики из крабовых палочек
1) Каждую крабовую палочку нужно распластать в пласт.
2) Так же нужно на мелкой терке натереть сыр. Переложить его в глубокую тарелку.
2,1 ) И нужно натереть яйцо,и так же переложить в тарелку.
3) Мелко мелко нарубить чеснок.
4) И теперь добавляем майонез, соль и все перемешиваем.
5) Далее на пласт крабовой палочки намазываем начинку, и заворачиваем пласт в рулет,
Вот и все готово!
Крабовый рулет я готовил в конце видео ролика!
Всем приторного аппетита!
Информация о рецепте
Видео рецепт
Дополнительная информация
В этом рецепте вы узнаете как приготовить Рулетики из крабовых палочек
Расчет КБЖУ
Для расчета белков, жиров, углеводов и калорийности (КБЖУ) крабовых рулетиков, давайте сначала определим состав и объем каждого ингредиента:
Крабовые палочки (1 упаковка, около 200 г):
- Белки: 10 г/100 г → 20 г на упаковку
- Жиры: 2 г/100 г → 4 г на упаковку
- Углеводы: 5 г/100 г → 10 г на упаковку
- Калорийность: примерно 73 ккал/100 г → 146 ккал на упаковку
Сыр (100 г):
- Белки: 25 г/100 г → 25 г
- Жиры: 30 г/100 г → 30 г
- Углеводы: 1 г/100 г → 1 г
- Калорийность: примерно 350 ккал/100 г → 350 ккал
Чеснок (3 зубчика, около 9 г):
- Белки: 6 г/100 г → 0.54 г
- Жиры: 0 г/100 г → 0 г
- Углеводы: 33 г/100 г → 2.97 г
- Калорийность: примерно 149 ккал/100 г → 13.41 ккал
Майонез (1 чайная ложка, около 5 г):
- Белки: 1 г/100 г → 0.05 г
- Жиры: 70 г/100 г → 3.5 г
- Углеводы: 5 г/100 г → 0.25 г
- Калорийность: примерно 500 ккал/100 г → 25 ккал
Отварное куриное яйцо (1 шт, около 50 г):
- Белки: 12.6 г/100 г → 6.3 г
- Жиры: 10 г/100 г → 5 г
- Углеводы: 1 г/100 г → 0.5 г
- Калорийность: примерно 155 ккал/100 г → 77.5 ккал
Теперь сложим все значения для всей рецептуры:
Итоговые КБЖУ:
Белки:- Крабовые палочки: 20 г- Сыр: 25 г- Чеснок: 0.54 г- Майонез: 0.05 г- Яйцо: 6.3 г- Итого: 51.89 г
Жиры:- Крабовые палочки: 4 г- Сыр: 30 г- Чеснок: 0 г- Майонез: 3.5 г- Яйцо: 5 г- Итого: 42.5 г
Углеводы:- Крабовые палочки: 10 г- Сыр: 1 г- Чеснок: 2.97 г- Майонез: 0.25 г- Яйцо: 0.5 г- Итого: 14.72 г
Калории:- Крабовые палочки: 146 ккал- Сыр: 350 ккал- Чеснок: 13.41 ккал- Майонез: 25 ккал- Яйцо: 77.5 ккал- Итого: 612.91 ккал
Подведем итог:
- Белки: 51.89 г
- Жиры: 42.5 г
- Углеводы: 14.72 г
- Калории: 612.91 ккал
Это приблизительные значения, результаты могут варьироваться в зависимости от конкретных ингредиентов и их бренда.