Салат "негреско" на новый год 2019!

Приготовьте вкусный салат "Негреско" на Новый год 2019! Сочетание отварного куриного филе, свежих огурцов, яиц, сыра, чернослива и грецких орехов.

Пищевая ценность

Калории: 680.0 ккал
Белки: 15.2 г
Жиры: 75.0 г
Углеводы: 2.1 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Куриное филе режем небольшим кубиком. Чернослив мелко нарезаем, а грецкие орехи измельчаем любым удобным для вас способом.

Все оставшиеся ингредиенты натираем на овощетерке. Сыр и я яйца на мелкой, свежий огурец на крупной.

Теперь собираем салат. Я готовлю порционно на трех человек, вы можете так же приготовить его порционно или приготовить в общей посуде. Первым слоем ложится куриное филе, его немного подсаливаю и сразу же выкладываю второй слой из вареного яйца. Добавляю немного майонеза и выкладываю свежий огурец. На огурец выкладываю чернослив и снова добавляю немного майонеза. Далее идет слой грецких орехов. И в завершении тертый сыр.

Информация о рецепте

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) вам нужно знать количество каждого из перечисленных ингредиентов. Я могу предоставить информацию о среднем содержании питательных веществ для указанных продуктов, но для точного расчета лучше использовать конкретные массы. Приведу пример на 100 г каждого продукта:

  1. Отварное куриное филе (100 г):

    • Калории: 165 ккал
    • Белки: 31 г
    • Жиры: 3.6 г
    • Углеводы: 0 г
  2. Свежий огурец (100 г):

    • Калории: 16 ккал
    • Белки: 0.7 г
    • Жиры: 0.1 г
    • Углеводы: 3.6 г
  3. Отварные яйца (100 г) (приблизительно 2 яйца):

    • Калории: 155 ккал
    • Белки: 13 г
    • Жиры: 11 г
    • Углеводы: 1.1 г
  4. Твердый сыр (например, сыр "Российский", 100 г):

    • Калории: 365 ккал
    • Белки: 25 г
    • Жиры: 30 г
    • Углеводы: 3 г
  5. Чернослив (100 г):

    • Калории: 240 ккал
    • Белки: 2.2 г
    • Жиры: 0.4 г
    • Углеводы: 63.9 г
  6. Грецкие орехи (100 г):

    • Калории: 654 ккал
    • Белки: 15.2 г
    • Жиры: 65.2 г
    • Углеводы: 13.7 г
  7. Майонез (100 г):

    • Калории: 680 ккал
    • Белки: 0.9 г
    • Жиры: 75 г
    • Углеводы: 2.1 г
  8. Соль: не содержит калорий, белков, жиров и углеводов.

Теперь, чтобы рассчитать общее КБЖУ, просто сложите значения для каждого ингредиента в тех количествах, которые вы будете использовать. Если вы предоставите конкретные массы, я смогу помочь рассчитать итоговые значения.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

Helene K
20.12.2018 11:45
Ответить

Салат понравился,но странная подача в стакане? Как вы едите ложкой?

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.2093259175449141.01
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru