Праздничный салат с курицей и морковью по-корейски

Праздничный салат с курицей и морковью по-корейски: отварная курица, яйца, помидор, морковь, сухарики и майонез. Вкусно и оригинально для стола!

Фото к рецепту: Праздничный салат с курицей и морковью по-корейски

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 2260.0 ккал
Белки: 113.0 г
Жиры: 165.4 г
Углеводы: 110.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Мясо курицы, яйца и помидоры нарезаем кубиками.

Салат собираем слоями, каждый слой смазываем майонезом и солим по вкусу.

1 – курица

2 – морковь по-корейски

3 – яйца

4 – помидоры. Их следует отжать от сока, чтобы в салате не было лишней жидкости

5 – сухарики

Украшаем по желанию. Приятного аппетита!

Информация о рецепте

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) в вашем рационе, нам нужно знать информацию о каждом ингредиенте. Я приведу приблизительные данные для каждого продукта, а затем проведу расчеты.

Продукты и их питательные вещества:

  1. Отварная курица (350 г):

    • Калории: ~280 ккал (80 ккал на 100 г)
    • Белки: ~64 г (18 г на 100 г)
    • Жиры: ~6 г (1.7 г на 100 г)
    • Углеводы: 0 г
  2. Отварные яйца (4 шт. = примерно 240 г):

    • Калории: ~320 ккал (80 ккал на одно яйцо)
    • Белки: ~28 г (7 г на яйцо)
    • Жиры: ~28 г (7 г на яйцо)
    • Углеводы: ~2 г (0.5 г на яйцо)
  3. Помидор (2 шт. = примерно 300 г):

    • Калории: ~60 ккал (20 ккал на 100 г)
    • Белки: ~3 г (1 г на 100 г)
    • Жиры: ~0.4 г (0.1 г на 100 г)
    • Углеводы: ~12 г (4 г на 100 г)
  4. Морковь по-корейски (200 г):

    • Калории: ~150 ккал (75 ккал на 100 г)
    • Белки: ~2 г (1 г на 100 г)
    • Жиры: ~6 г (3 г на 100 г)
    • Углеводы: ~30 г (15 г на 100 г)
  5. Сухарики (100 г):

    • Калории: ~400 ккал (400 ккал на 100 г)
    • Белки: ~10 г (10 г на 100 г)
    • Жиры: ~15 г (15 г на 100 г)
    • Углеводы: ~60 г (60 г на 100 г)
  6. Майонез (150 г):

    • Калории: ~1050 ккал (700 ккал на 100 г)
    • Белки: ~6 г (4 г на 100 г)
    • Жиры: ~110 г (70 г на 100 г)
    • Углеводы: ~6 г (4 г на 100 г)

Суммарные значения:

Теперь сложим все значения по каждому компоненту.

Калории:- Отварная курица: 280- Отварные яйца: 320- Помидор: 60- Морковь по-корейски: 150- Сухарики: 400- Майонез: 1050- Итого: 2260 ккал

Белки:- Отварная курица: 64- Отварные яйца: 28- Помидор: 3- Морковь по-корейски: 2- Сухарики: 10- Майонез: 6- Итого: 113 г

Жиры:- Отварная курица: 6- Отварные яйца: 28- Помидор: 0.4- Морковь по-корейски: 6- Сухарики: 15- Майонез: 110- Итого: 165.4 г

Углеводы:- Отварная курица: 0- Отварные яйца: 2- Помидор: 12- Морковь по-корейски: 30- Сухарики: 60- Майонез: 6- Итого: 110 г

Общие данные КБЖУ:

  • Калории: 2260 ккал
  • Белки: 113 г
  • Жиры: 165.4 г
  • Углеводы: 110 г

Эти данные являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и методов приготовления.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.2093259175449141.01
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru