Омлетные мешочки с мясом и крабами

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ по указанным продуктам:

1. Зеленый лук (3 стебля):
- Калории: 12 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 2 г

2. Чеснок (2 зубчика):
- Калории: 9 ккал
- Белки: 0.4 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 2 г

3. Крабовое мясо (100 г):
- Калории: 97 ккал
- Белки: 19 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 0 г

4. Яйца (4 шт., примерно 200 г):
- Калории: 286 ккал (по 72 ккал на яйцо)
- Белки: 24 г
- Жиры: 20 г
- Углеводы: 2 г

5. Фарш (150 г, говядина или свинина):
- Калории: примерно 330 ккал (на 100 г — около 220 ккал), итого
- Белки: около 25 г
- Жиры: около 25 г
- Углеводы: 0 г

6. Рыбный соус (2-3 ст.л., около 30 г):
- Калории: примерно 15 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г

7. Перец (по вкусу, предположим 1 г):
- Калории: 3 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г

Итоговые показатели:

Калории:
12 + 9 + 97 + 286 + 330 + 15 + 3 = 752 ккал

Белки:
1 + 0.4 + 19 + 24 + 25 + 2 + 0 = 71.4 г

Жиры:
0 + 0 + 1 + 20 + 25 + 0 + 0 = 46 г

Углеводы:
2 + 2 + 0 + 2 + 0 + 1 + 1 = 9 г

Итоговые значения (приблизительно):

КБЖУ на всё блюдо:
Калории: около 752 ккал
Белки: около 71 г
Жиры: около 46 г
Углеводы: около 9 г

Если нужна более точная информация или деление на порции, скажите!