Салат «солнышко»

Салат «Солнышко» с консервированными сардинами, красным луком, солеными огурцами, картофелем, яйцами, морковью и чесноком в майонезе. Простой и вкусный!

Фото к рецепту: Салат «солнышко»

Ингредиенты

  • 1 банка консервированных сардин
  • 2 красных луковицы
  • 2 соленых огурца
  • 3 средние отварные картофелины
  • 2 яйца
  • 1 морковь
  • 2 дольки чеснока
  • 4-5 ст.л. майонеза

Пищевая ценность

Калории: 200.0 ккал
Белки: 20.0 г
Жиры: 14.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Рецепт салата взят с сайта и немного модернизирован.

Также похожий салат был опубликован ранее (porosenok).

Я решила поменять название и кое-что добавить!

Салат состоит из 6 слоев:

1 слой-сардину размять вилкой

2 слой-луковицы,измельчить и обжарить в небольшом количестве растительного масла

3 слой-натертые на мелкой терке соленые огурчики

Майонез

4 слой-яйца,натертые на крупной терке

5 слой-натертый на терке картофель

6 слой-морковь,обжаренная в небольшом количестве растительного масла с чесноком

Майонез.

Приятного аппетита!

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:30 мин.
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:8144
  • Понравилось:29
  • Создан:19 ноября 2007, 11:39
  • Каталоги:Другие салаты Салаты 

Расчет КБЖУ

Конечно, вот примерный расчет КБЖУ для указанного вами рациона:

  1. Банка консервированных сардин (обычно около 120 г):
  2. Калории (К): 200 ккал
  3. Белки (Б): 20 г
  4. Жиры (Ж): 14 г
  5. Углеводы (У): 0 г

  6. 2 красных луковицы (примерно по 100 г каждая, всего около 200 г):

  7. К: 80 ккал

  8. Б: 2 г

  9. Ж: 0 г

  10. У: 18 г

  11. 2 соленых огурца (примерно по 80 г каждый, всего около 160 г):

  12. К: 25 ккал

  13. Б: 1 г

  14. Ж: 0 г

  15. У: 4 г

  16. 3 средние отварные картофелины (около 150 г каждая, всего около 450 г):

  17. К: 330 ккал

  18. Б: 7 г

  19. Ж: 0 г

  20. У: 75 г

  21. 2 яйца (примерно по 50 г каждое):

  22. К: 155 ккал

  23. Б: 13 г

  24. Ж: 11 г

  25. У: 1 г

  26. 1 морковь (примерно 100 г):

  27. К: 41 ккал

  28. Б: 1 г

  29. Ж: 0 г

  30. У: 10 г

  31. 2 дольки чеснока (около 6 г):

  32. К: 9 ккал

  33. Б: 0.4 г

  34. Ж: 0 г

  35. У: 2 г

  36. 4-5 ст.л. майонеза (примерно 80 г для 5 ст.л., где 1 ст.л. — около 16 г):

  37. К: 560 ккал

  38. Б: 1 г

  39. Ж: 56 г

  40. У: 2 г


Общий итог КБЖУ:

Калории:
200 + 80 + 25 + 330 + 155 + 41 + 9 + 560 = 1400 ккал

Белки:
20 + 2 + 1 + 7 + 13 + 1 + 0.4 + 1 = 45.4 г

Жиры:
14 + 0 + 0 + 0 + 11 + 0 + 0 + 56 = 81 г

Углеводы:
0 + 18 + 4 + 75 + 1 + 10 + 2 + 2 = 112 г


Если нужно скорректировать порции или выбрать другой тип майонеза с меньшим содержанием жиров, показатели могут измениться.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

zooz
19.11.2007 12:32
Ответить
СимпатиШное солнышко :)
l@r@kroft
19.11.2007 13:47
Ответить
Очень аппетитненько
лада
19.11.2007 13:50
Ответить
Удачненько,эффектно.С Уважением.
015704141
19.11.2007 14:23
Ответить
вкусненько
dafna44
19.11.2007 14:28
Ответить
На праздничном столе такое солнышко засияло бы!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5154437202709561.029
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru