Куриные крылышки запечённые в соево-горчичном соусе

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и макроэлементов (КБЖУ) для указанных ингредиентов:

1. Куриные крылья (1 кг)

• Калорийность: примерно 210 ккал на 100 г
• Общая масса: 1000 г
• Калории: 2100 ккал
• Белки: около 20 г на 100 г → 200 г
• Жиры: около 15 г на 100 г → 150 г
• Углеводы: 0 г

2. Майонез (3 ст.л.)

• Одна столовая ложка майонеза (~15 г) примерно содержит:
  • Калорийность: около 100 ккал
  • Белки: 1 г
  • Жиры: 10 г
  • Углеводы: 1 г
• Общий вес: 45 г
• Калории: 300 ккал
• Белки: 3 г
• Жиры: 30 г
• Углеводы: 3 г

3. Горчица (3 ст.л.)

• Одна столовая ложка (15 г):
  • Калорийность: около 15 ккал
  • Белки: 1 г
  • Жиры: 0.5 г
  • Углеводы: 1.5 г
• Общий вес: 45 г
• Калории: 45 ккал
• Белки: 3 г
• Жиры: 1.5 г
• Углеводы: 3 г

4. Соевый соус (3 ст.л.)

• Одна столовая ложка (~15 г):
  • Калорийность: около 10 ккал
  • Белки: 1 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 1 г
• Общий вес: 45 г
• Калории: 30 ккал
• Белки: 3 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 3 г

5. Приправа хмели-сунели (1 ст.л.)

• Калорийность: около 10 ккал
• Белки: 0.5 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 2 г

6. Чеснок (3 зубчика)

• Средний зубчик чеснока (~5 г):
  • Калорийность: около 7 ккал
  • Белки: 0.3 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 1.5 г
• Общий вес: 15 г
• Калории: 21 ккал
• Белки: 0.9 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 4.5 г

Итоговая сумма:

Общие показатели:

• Калории: 2506 ккал
• Белки: 210.3 г
• Жиры: 182 г
• Углеводы: 15 г

Если потребуется более точный расчет или разделение на порции, дайте знать!