Зубатка с овощами из свч за 10 минут
Приготовьте зубатку с овощами в СВЧ за 10 минут! Вкусное филе рыбы, брокколи, красный перец и лук-порей с лимонным соком - идеальное блюдо!
Продукты
- рыба морская (зубатка) - 1 кусок филе
- брокколи - 10 шт. соцветий
- перец болгарский красный - 1/4 шт
- лук-порей - 3 см белой части
- лимонный сок - 1 ст. л
Пошаговый способ приготовления
Быстрый ужин за 10 минут из СВЧ, диетический.
1. Взяла кастрюлю-пароварку для СВЧ. На дно налила воды.
2. Рыбу выложила на решётку, добавила овощи. Совершенно не солила.
3. Полила рыбу лимонным соком. Накрыла крышку и отправила в СВЧ на 10 минут при мощности 800 W.
Ужин наш готов!
Пошаговые фото
4 шт.Сохраняй и поделись с друзьями
11 человек оценили
1 человек сохранили
Информация о рецепте
Кухня: Домашняя
Время приготовления: 15 мин.
Порций в рецепте: 1
Сложность рецепта: Не указана
Просмотров рецепта: 10562
Понравилось: 11
Автор: Наталья Курникова
Создан: 16 марта 2016, 20:29
Дополнительная информация
Очень часто делаю такую рыбу, особенно зубатку. Очень удобно её делать в СВЧ, она никогда не развалится там! Какая же это вкусная рыбка, обожаю)
Комментарии
16 марта 2016, 20:35
Быстрый ужин, вкусно!
16 марта 2016, 20:53
ААА! Моя любимая рыба. Очень вкусно, ярко и аппетитно!
16 марта 2016, 21:13
Аппетитная рыбка!
16 марта 2016, 21:17
Да, очень люблю)))
16 марта 2016, 21:18
и моя)))
16 марта 2016, 21:18
Спасибо)))
16 марта 2016, 21:19
Вкусно и очень полезно!
16 марта 2016, 21:53
Полезный ужин за считанные мгновения!
16 марта 2016, 21:53
Да!!!
16 марта 2016, 21:54
Это точно)
17 марта 2016, 00:45
очень аппетитно
17 марта 2016, 06:24
Спасибо!
17 марта 2016, 11:23
Быстро, вкусно и полезно!
17 марта 2016, 11:26
Да!!!!
17 марта 2016, 21:05
Зубатка, это такая страшная, но очень вкусная рыба, да? Как=то делала, она вся расползлась, а у тебя Наташ здОрово получилось, целый такой кусочек и ярко, глаз радует.
18 марта 2016, 05:08
В СВЧ я ее делаю всегда. Она там никогда не расползается.
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти