Соленья и маринады

Первые блюда

Вторые блюда

Ёжики из свч за 10 минут с овощами

Приготовьте ёжики из СВЧ за 10 минут с куриным фаршем, рисом и овощами. Подавайте с йогуртом и зеленью для идеального вкуса!

Продукты

для ёжиков:
куриный фарш (грудка) - 200 г
рис круглый - горсть
лук репчатый - 1 шт
соль -
перец чёрный молотый -
....
овощи:
пекинская капуста - 3 листа
помидор - 1 шт
огурец - 1 шт
соль -
перец чёрный молотый -
....
для подачи:
йогурт белый - 2,8%
зелень (у меня укроп)

Пошаговый способ приготовления

1. Куриный фарш можно сделать из грудки, а можно купить готовый. Я сделала фарш на ночь.

2. Разбила кусочки куриной грудки вместе с луковицей, посолила и поперчила в измельчители. Добавила рис круглый и убрала в холодильник.

Сегодня сделала себе на обед в СВЧ ёжики с овощами.

3. Взяла кастрюлю для СВЧ. Порезала овощи произвольно, посолила их и поперчила. Кастрюля у меня с решёткой.

4. Налила вниз воды немного, выложила овощи, сформировала ёжики и отправила в СВЧ на 10 минут при мощности 600 W. Подала ёжики с йогуртом и зеленью.

Пошаговые фото

6 шт.

Сохраняй и поделись с друзьями

16 человек оценили

В избранное

11 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня: Домашняя

Время приготовления: 15 мин.

Порций в рецепте: 1

Сложность рецепта: Не указана

Просмотров рецепта: 9653

Понравилось: 16

Автор: Наталья Курникова

Создан: 06 февраля 2016, 15:51

Каталоги: Блюда из птицы Вторые блюда

Дополнительная информация

Диетическое блюдо. Моё!!! Вкусно, быстро и полезно))) Я готовлю в СВЧ и мне это нравится!
Приятного аппетита))) А как же хорошо готовить в ней, когда есть посуда, предназначенная для СВЧ. С посудой LeKUe- это просто ЗДОРОВО)))У меня есть несколько вещиц от LeKUe.