Суп с мойвой моя рыбка
Насладитесь супом с мойвой "моя рыбка" с рисом мистраль и киноа. Вкусный рецепт с картофелем, томатным соусом и зеленью. Готовьте с любовью!
Продукты
- рис мистраль басмати киноа mix - 150 г
- мойва - 300 г
- картофель - 2шт
- томатный соус - 4 ст.л
- зелень - 1 пуч.
- лук репчатый - 1гол
- соевый соус маринад - 2 ст.л
- оливковое масло -
Пошаговый способ приготовления
1. У мойвы отрезать голову,хвост,выпотрошить. Сложить в миску,добавить соевый соус маринад.
2. В кастрюлю налить воду, всыпать Басмати киноа mix, очищенный и нарезанный картофель, довести до кипения ,убавить огонь. Плотно закрыть крышку и варить на медленном огне 15 мин.
3. В это время на сковороде, на оливковом масле слегка обжать мойву, добавить нарезанный полукольцами лук.
4. Добавить томатный соус и немного воды, тушить под закрытой крышкой 5-7 мин.
5. За 3-5 минут до окончания приготовления Басмати киноа mix добавить тушеную мойву, зелень, посолить по вкусу.
Приятного аппетита!
Пошаговые фото
7 шт.Сохраняй и поделись с друзьями
65 человек оценили
4 человек сохранили
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Вкусный, наваристый супчик с мойвой , рисом Басмати киноа mix. Ешь и не можешь наесться! ))
Комментарии
25 января 2016, 22:43
ешь и не можешь наестся, а потом БАЦ и встать не можешь
26 января 2016, 08:37
Интересно как - с мойвой не готовила супы!!!
26 января 2016, 15:09
и я никогда не готовила, обязательно попробую.....рыбу люблю всю без исключения, хоть тюльку...
ЗАБИРАЮ и обязательно сделаю)
26 января 2016, 15:11
Мойва-очень полезная рыба, она содержить очень много ОМЕГА-3, есть её нужно обязательно!!!!
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти