Салат из морской капусты с беконом

Конечно, вот примерный расчет калорийности и макроэлементов (КБЖУ) на основанное количество указанных продуктов:

Информация о продуктах:

1. Сушёная морская капуста (2-3 ст.л.)
   
2. Граммовка: примерно 3-4 г на 1 ст.л.
   
3. Калории: около 10-15 ккал
   
4. Белки: 1 г
   
5. Жиры: 0 г
   

6. Углеводы: 1-2 г

7. Кипяток — не содержит калорий и макроэлементов.

8. Яйцо варёное (1-2 шт.)

9. Калории: 70 ккал за 1 шт., 140 ккал за 2 шт.

10. Белки: 6 г за 1 шт., 12 г за 2 шт.

11. Жиры: 5 г за 1 шт., 10 г за 2 шт.

12. Углеводы: 0,5 г за 1 шт.

13. Лук красный (0,5 шт.)

14. Калории: около 20 ккал

15. Белки: 0,5 г

16. Жиры: 0 г

17. Углеводы: 5 г

18. Грецкие орехи или арахис — примерно 10 г

19. Грецкие орехи (10 г):

    • Калории: около 65 ккал
      
    • Белки: 1,5 г
      
    • Жиры: 6 г
      
    • Углеводы: 2 г

Либо арахис (по аналогии):- Калории: около 57 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 5 г
- Углеводы: 2 г

1. Чернослив (горсть, примерно 6-8 шт. = 30 г)
   
2. Калории: около 70 ккал
   
3. Белки: 1 г
   
4. Жиры: 0 г
   

5. Углеводы: 18 г

6. Бекон (2-3 полоски, примерно 30 г)

7. Калории: около 150 ккал

8. Белки: 8 г

9. Жиры: 13 г

10. Углеводы: 0 г

11. Заправка:

12. Майонез (1-1,5 ст.л.) — примерно 100 г/мл, возьмем 15 г

    • Калории: 100 ккал
      
    • Белки: 1 г
      
    • Жиры: 10 г
      
    • Углеводы: 1 г

• Или оливковое масло (1-1,5 ст.л.) — примерно 15 г

  • Калории: 135 ккал
    
  • Белки: 0 г
    
  • Жиры: 15 г
    
  • Углеводы: 0 г

• Сок лимона (0,5 лимона, примерно 10-15 мл) — около 2 ккал, 0 г белков/жиров/углеводов.

Итоговые значения (примерно):

Итоговое зерно:

Это примерная оценка, точное значение зависит от конкретных порций и размеров продуктов. При необходимости уточнить или сделать более точный расчет — укажите количество каждого продукта в граммах или миллилитрах.