Салат коктейль с телячьей колбасой, сыром и грецкими орехами

Конечно! Вот расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов. Для более точных данных я использую средние значения по пищевым базам данных.

1. Колбаса вареная "телячья" (200 г)
- Калории: 250 ккал/100 г → 500 ккал
- Белки: 15 г/100 г → 30 г
- Жиры: 20 г/100 г → 40 г
- Углеводы: 1-2 г/100 г → 2 г

2. Твердый сыр (100 г)
- Калории: 400 ккал/100 г
- Белки: 25 г
- Жиры: 33 г
- Углеводы: 1-2 г

3. Свежие огурцы (200 г)
- Калории: 15 ккал/100 г → 30 ккал
- Белки: 0.6 г/100 г → 1.2 г
- Жиры: 0.1 г/100 г → 0.2 г
- Углеводы: 3.6 г/100 г → 7.2 г

4. Свежая морковь (100 г)
- Калории: 41 ккал/100 г
- Белки: 0.9 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 10 г

5. Лук репчатый (1 шт., примерно 100 г)
- Калории: 40 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 9 г

6. Картофель отварной (2 шт., примерно 150 г каждый, итого 300 г)
- Калории: 85 ккал/100 г → 255 ккал
- Белки: 2 г/100 г → 6 г
- Жиры: 0.1 г/100 г → 0.3 г
- Углеводы: 20 г/100 г → 60 г

7. Вареные яйца (2 шт.)
- Калории: 78 ккал/шт. → 156 ккал
- Белки: 6 г/шт. → 12 г
- Жиры: 5 г/шт. → 10 г
- Углеводы: 0.6 г/шт. → 1.2 г

8. Грецкие орехи (50 г)
- Калории: 656 ккал/100 г → 328 ккал
- Белки: 15 г/100 г → 7.5 г
- Жиры: 65 г/100 г → 32.5 г
- Углеводы: 14 г/100 г → 7 г

Итоговая сумма без учета майонеза и сметаны

Учитывая майонез и сметану:

Порции могут сильно варьироваться в зависимости от количества и марки продуктов.

• Майонез (~1 столовая ложка 15 г): примерно 100 ккал, 0 г белков, 11 г жиров, 1 г углеводов.
• Сметана (~2 столовые ложки 30 г): примерно 60 ккал, 2 г белков, 5 г жиров, 1 г углеводов.

Если добавить их примерно:

Если хотите точного подсчета с учетом конкретных пропорций майонеза и сметаны, пожалуйста, уточните их количество.