Вход | Регистрация
Рыба морская ,запечённая с овощами
Ингредиенты
- рыба морская нежирная (типа трески, хека или минтая) - 300 гр. - 1 шт.
- овощи:
- морковь - 1 шт.
- брюссельская капуста - 10 шт.
- цветная капуста (мелкие соцветия) - 10 шт.
- помидоры-черри - 10 шт.
- шампиньоны - 1 шт. (крупный)
- лайм - 1/2 шт.
- маслины - 10 шт.
- масло оливковое - 10 шт.
- соль морская
- чёрный свежемолотый перец
Пошаговый рецепт приготовления
Рыбу почистила, обрезала плавники, помыла и обсушила.
Выложила в керамическую форму, немного присолив.
Лайм порезала и положила внутрь рыбы 2 дольки и поверх 2 дольки.
Овощи выложила произвольно по всей форме.
Шампиньоны порезала крупными пластинами.
Выложила маслины ложкой вместе с жидкостью.
Налила масла в ложку и полила по всей форме, поперчила немного.
Накрыла форму силиконовой крышкой и отправила в духовку на 20 минут при т-180С.
Вытащила форму по истечении времени, сняла крышку силиконовую и опять поставила в духовку на 20 минут при т-180 С.
Выложила на тарелку.
Приятного аппетита.
Пошаговые фото рецепта
Дополнительная информация
Диетическое блюдо, лёгкое, много овощей.
Для меня это было ОЧЕНЬ ВКУСНО и легко!
Очень радовалась вкусу.
Можно положить ещё лук, но я не клала.
Хорошо подойдёт рыбка с овощами для тех, кто хочет похудеть к лету!
Полезная вкусность 👏👏👏
точно)
Чудесное блюдо!
чудесно-полезное........
Ух, какая аппетитная тарелочка!
Рецепт отличный, особенно понравился быстротой приготовления.
спасибо)))
Очень люблю так готовить рыбку,
а для меня это было счастьем)))
хороша рыбка.. и божьи коровки клёвые
да....рыбка хороша)
Божьи коровки - ручная работа....7 штучек....
Очень полезное и красиво блюдо!
Спасибо)))