Смузи с фасолью,курагой и отрубями

Фото к рецепту: Смузи с фасолью,курагой и отрубями

Ингредиенты

  • кефир или простокваша-300 мл.
  • фасоль "мистраль"-50-70 г.
  • курага-80 гр. (10-12 шт. )
  • отруби пшеничные-6 гр. (1 ст.л. )
  • ванильный сахар-щепотка.
  • ягоды годжи для украшения-10 шт.

Пошаговый рецепт приготовления

Хотите сытно позавтракать,но без тяжести на желудке? Тогда Вас выручит мой коктейль-смузи!

Его можно выпить и на полдник и на поздний перекус)))

Сама идея не нова,многие взбивают смузи с фруктами и сухофруктами,я лишь добавила для объёма и сытости отваренную заранее белую фасоль "Мистраль"! Сама по себе фасоль "Мистраль" (я отвариваю без соли сразу на несколько рецептов) нейтральна по вкусу и придаёт густую структуру коктейлю вместо банана. К тому же из неё мы получаем ценный растительный белок!

Итак,зашпариваем промытую курагу в чашке на 5 минут,затем делим произвольно на кусочки и складываем в кефир в чашу для блендера,туда же фасоль "Мистраль",отруби (для микроэлементов и чистки организма!) и каплю ванили. Когда дома есть кефир,я просто засыпаю в него ложку отрубей и пью на ночь-это полезно для организма! Густоту регулируйте сами,я люблю густые!

Взбиваем одну минуту погружным блендером и разливаем по чашкам.

Я украсила ягодами годжи,которые тоже поднимают нам иммунитет!

После такого смузи долго остаётся чувство сытости! Попробуйте и Вы,начните с небольшой порции фасоли,хотя бы с ложки)))

Пошаговые фото рецепта

Смузи с фасолью,курагой и отрубями: фото шаг 1
Смузи с фасолью,курагой и отрубями: фото шаг 2
Смузи с фасолью,курагой и отрубями: фото шаг 3
Смузи с фасолью,курагой и отрубями: фото шаг 4
Смузи с фасолью,курагой и отрубями: фото шаг 5
Смузи с фасолью,курагой и отрубями: фото шаг 6
Смузи с фасолью,курагой и отрубями: фото шаг 7
Смузи с фасолью,курагой и отрубями: фото шаг 8

Дополнительная информация


5.04.4499809670330261.09
Tatjana

Кухня: Домашняя

Время приготовления: 15 мин.

Количество порций: 2

Сложность: Простой

Оригинальный рецепт: Бананово-кокосовый смузи

Участвует в конкурсе: Конкурс "Волшебство на Вашей кухне" с Мистраль


Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
9  человек оценили
Сохранить рецепт
1 человек сохранили
Похожие рецепты
Популярное в сети
Загрузка...
Загрузка...

Комментарии
krolya
26.02.2015 17:10

я обожаю смузи, но вот с фасолью не разу не пробовала

Tatjana
27.02.2015 00:26

И я впервые...Кураги целый кг куплен...,надо  кушать,а просто так не очень она...,вот и сошлись все компоненты вместе,Зоечка))) smiley

strelec148

веришь? даже не представляю...ну вот пытаюсь всем моим извр...кулинар...умом! ну никак! нужно попробовать, что бы понять!

Tatjana
27.02.2015 00:24

Правда?  А как же конфеты из фасоли...Я тоже хотела к Лене прикрепить,но не успела...Фасоль играет роль загустителя что ли,нейтральная совсем,если без соли варить.  Даже похоже что-то ореховое по вкусу в смузи,хотя ореха нет))) sad

krolya
27.02.2015 00:31

а я нут и фасоль сначала варю и не солю вообще, а потом уже, когда с ним что-то делаю, то слащу, солю и т.д.surprise

ogiway
26.02.2015 19:33

Круто накрутила! Точно-надо попробовать! Но-полезно-это факт!

Tatjana
27.02.2015 00:30

Ага,Оксаночка!  А то только суп-салат...,а фасоль почаще  бы надо использовать...,хорошо конкурс растормошил запасы и вперёд))) 

МурКатеринка

Как красиво и вкусно!!! 

Tatjana
27.02.2015 01:05

Спасибо,Катерина!!! 

ма-ма

чую, что вкусно! спасибо за идею! :)

Tatjana
27.02.2015 01:08

Вкусно,можно  снять пробу,Светочка)))  

aurica
26.02.2015 22:15

Полезная штучка!!!!Очень нравится!!

Tatjana
27.02.2015 01:08

Как приятно))) 

sveta-koolinar

Ух-ты! Как интересно: смузи с фасолью! Обязательно нужно будет попробовать!

Tatjana
27.02.2015 01:10

А пока у меня  попробуй,Светочка))) 

Tatjana
27.02.2015 01:10

Наташа,благодарю)))) smiley

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

Инструменты