Нежная курочка с кускусом и овощами гриль.
Ингредиенты
- куриная грудка - 1 шт.
- магги для нежной курицы - 2 листочка
- кускус - 60 гр.
- перец болгарский - 100 гр.
- морковь - 100 гр.
- тыква - 100 гор.
- дайкон - 100 гр.
- баклажан - 100 гр.
- сельдерей черешковый - 1 шт.
- корень лотоса -3-4 слайса.
- соевый соус - 3 ст.л. (для заправки)
- масло кунжутное - 2 ч.л. (для заправки)
- лимонный сок - 2 ст.л. (для заправки)
- мёд - 1 ч.л. ( для заправки)
- соль - (для заправки)
Пошаговый рецепт приготовления
Кускус залить кипятком на 15 мин.
Баклажан разрезать вдоль на тонкие слайсы и поджарить вместе с сельдереем на сковороде -гриль до румяных полосок.
С перцев разного цвета отрезать по одной стенке и положить в духовку под гриль на 10-15 мин. пока не появятся чёрные подпалины. После этого положить перцы в пакет и укутать мин. на 15.
Морковь, тыкву и дайкон немного отварить и охладить. Нуазеткой вырезать из них шарики.
Перец очистить от кожицы и порезать на полоски.
Баклажан и сельдерей порезать полосками.
Приготовить заправку для гарнира. Для этого в чашке смешать соевый соус, кунжутное масло, мёд и лимонный сок. Перемешать венчиком. При желании можно посолить.
Кускус положить в глубокую тарелку. Сверху сложить все овощи и полить получившейся заправкой. Перемешать.
Куриную грудку разрезать вдоль и отбить. Вложить в листочек от Магги на второе с травами и чесноком. Обжарить на сухой сковородке по 3 минуты с каждой стороны. Получите ароматную нежную грудку!!!
Подавать нашу нежную курочку с гарниром из кускуса и овощей гриль.
Дополнительная информация
Кускус великолепно сочетается со всеми видами мяса и овощей, впитывая вкус и запах продуктов, с которыми подаётся .
Быстро готовится и поэтому считается одним из самых полезных продуктов, а уж с овощами-гриль, тем более никто не останется равнодушным к такому гарниру, который отлично подчеркнёт великолепный вкус нашей курочки!!!
Класс!!! Ярко, вкусно и полезно)))
Спасибо! Я тоже так считаю!
Замечательное блюдо! Вкусное, красивое!
Спасибо!!!
Богатый гарнирчик!
спасибо, Танечка! Поскольку овощи у нас почти все свои, то гарнирчик получается вполне бюджетный))) для пенсионеров.