Салат с манго, перцем и грецкими орехами "тройная польза"

Ингредиенты

  • манго - 1 шт
  • перец красный болгарский - 1 шт
  • перец болгарский зеленый - 1 шт
  • орех грецкий - 1 горсть
  • салат корн -
  • лимонный сок - 0,5 ст.л.
  • оливковое масло - 2 ст.л.
  • смесь перцев

Пошаговый рецепт приготовления

Перцы нарезать кубиком.

Манго разрезать пополам. Из манго удалить часть мякоти и нарезать ее кубиком.

Орех грецкий измельчить.

Перцы соединить с кубиками манго.

Для заправки смешать лимонный сок и оливковое масло, приправить перцем. Болгарские перцы и манго заправить.

Подавать салат в чашках манго, на которые выложить перцы, манго и орехи.

Украсить зеленью.

Пошаговые фото рецепта

Салат с манго, перцем и грецкими орехами "тройная польза": фото шаг 1Салат с манго, перцем и грецкими орехами "тройная польза": фото шаг 2Салат с манго, перцем и грецкими орехами "тройная польза": фото шаг 3

Дополнительная информация

Грецкий орех является просто чемпионом по содержанию полноценного растительного белка. А также в грецком орехе содержаться кислоты Омега-3. Кислоты Омега-3 способствуют укреплению нашего иммунитета, улучшают умственную деятельность. Поэтому съедая всего 5 грецких орехов в день мы обеспечиваем свой организм нормой Омега-3 кислот на день.

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярное в сети

Комментарии

krisenok
07.11.2014 18:17
Ответить

Сочный, полезный, экзотичный  вкусный!

byrenka
07.11.2014 20:26
Ответить

Tatjana
07.11.2014 23:03
Ответить

Десерт хорош!!! 

tatian-1956
09.11.2014 21:01
Ответить

Яркий, сочный, вкусный!!!

екатерина
12.11.2014 02:46
Ответить

Спасибо!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.39120230054281451.05
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
Книга недели