Сладкий рис с манго

Конечно, я рассчитаю КБЖУ для указанных продуктов:

1. Вареный белый рис "индика" (1 столовая ложка примерно 15 г):
2. Калории: примерно 55 ккал
3. Белки: 1 г
4. Жиры: 0.1 г
5. Углеводы: 12 г

Для 1 стакана (около 180 г) — примерно:- Калории: 330 ккал- Белки: 6 г- Жиры: 1 г- Углеводы: 40 г

Если вы имели в виду 1 ст. ложку, то примерно:- Калории: 55 ккал- Белки: 1 г- Жиры: 0.1 г- Углеводы: 12 г

1. Манго (1 шт, примерно 200 г):
2. Калории: около 120 ккал
3. Белки: 1 г
4. Жиры: 0.6 г

5. Углеводы: 31 г

6. Кокосовое молоко 70 мл:

7. Калории: примерно 140 ккал

8. Белки: 1 г

9. Жиры: 14 г

10. Углеводы: 2-3 г

11. Коричневый сахар "Мистраль" (2 ст. ложки, примерно 30 г):

12. Калории: около 120 ккал

13. Белки: 0 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: 30 г

Итоговые показатели приблизительно:

Калории:
55 (рис) + 120 (манго) + 140 (молоко) + 120 (сахар) = 435 ккал

Белки:
1 + 1 + 1 + 0 = 3 г

Жиры:
0.1 + 0.6 + 14 + 0 = 14.7 г

Углеводы:
12 + 31 + 2.5 + 30 = 75.5 г

Если потребуется, можно уточнить объемы или пропорции, чтобы получить более точный расчет.