Скумбрия источник омега 3 запеченная с луком
Запеченная скумбрия крупная с луком - источник омега-3. Приготовлена с оливковым маслом, морской солью, черным перцем и украшена зеленью и лимоном.
Продукты
- скумбрия крупная - 1 шт.
- лук репчатый - 2 шт.
- масло оливковое - 2-3 ст.л.
- перец черный молотый - ,
- соль морская ,
- лимон - 1 шт.
- зелень для украшения.
Пошаговый способ приготовления
Рыбу помыть, выпотрошить, отрезать голову и хвостик, обсушить. Посолить и при желании поперчить (у меня не было желания, хотелось натурального вкуса!)
Рыбку положить в форму, смазанную маслом.
Лук вымыть, обсушить, порезать часть полукольцами, а часть небольшими кусочками, промазать маслом.
Кусочками лука заполнить брюшко рыбки, а полукольцами окружить рыбку. При желании можно посолить.
Лимон нарезать.
Рыбу несколько раз надрезать с обеих сторон до хребта. Смазать сверху маслом. В каждый надрез который вверху вложить по половинке долек лимона.
Запекать при 200* - 20 минут.
Остудить до 40 гр.
При подаче украсить зеленью.
Приятного аппетита!
Пошаговые фото
8 шт.Сохраняй и поделись с друзьями
38 человек оценили
24 человек сохранили
Информация о рецепте
Похожие рецепты
Комментарии
04 октября 2013, 19:18
04 октября 2013, 19:28
04 октября 2013, 19:25
04 октября 2013, 19:35
04 октября 2013, 19:45
04 октября 2013, 19:50
04 октября 2013, 19:53
04 октября 2013, 21:16
04 октября 2013, 21:17
04 октября 2013, 23:56
05 октября 2013, 01:00
05 октября 2013, 06:45
05 октября 2013, 07:59
05 октября 2013, 08:55
05 октября 2013, 10:53
05 октября 2013, 11:11
05 октября 2013, 11:26
05 октября 2013, 13:22
05 октября 2013, 13:41
05 октября 2013, 14:22
05 октября 2013, 15:50
05 октября 2013, 15:51
05 октября 2013, 15:52
05 октября 2013, 16:29
05 октября 2013, 20:50
06 октября 2013, 00:35
06 октября 2013, 21:32
06 октября 2013, 21:45
07 октября 2013, 10:41
07 октября 2013, 10:44
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти