Соленья и маринады

Первые блюда

Вторые блюда

Салаты для похудения

Диетические рецепты

Пирожное

Горячие бутерброды

Блюда из мяса

Блюда из рыбы

Чечевица

Свиная грудинка

Морские гребешки

Простые рецепты

Блюда за 20 минут

Быстрая выпечка

Домашнее тесто

Цыпленок

Рисовая мука

Овощные гарниры

Фруктовый смузи с киноа

Попробуйте фруктовый смузи с киноа: нежный банан, ароматная клубника и обезжиренный йогурт или кефир. Вкусно, полезно и питательно!

Фруктовый смузи с киноа

Продукты

киноа - 100 г
банан - 1 шт.
клубника - 100 г
йогурт обезжиренный или кефир - 200 г

Пошаговый способ приготовления

Киноа хорошо промыть под проточной водой, перетирая пальцами. Так мы освободим семена киноа от остатков пленочек, которые могут горчить после варки.

И отварить, как указано на упаковке.

Клубнику разморозить, банан порезать дольками.

Фрукты с йогуртом взбить в блендере.

А теперь полный полет фантазии.

Можно смешать киноа с фруктовым смузи и подать как коктейль.

Можно выложить побольше киноа в креманку, сверху залить фруктовым пюре и украсить фруктами и кушать ложечкой. Этот вариант мне понравился больше. Получился сытный но низкокалорийный и очень полезный завтрак. Без вредного холестерина, без лишних жиров.

Пошаговые фото

8 шт.

Сохраняй и поделись с друзьями

15 человек оценили

В избранное

3 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня: Домашняя

Время приготовления: 15 мин.

Порций в рецепте: 2

Сложность рецепта: Не указана

Просмотров рецепта: 23454

Понравилось: 15

Автор: Ольчик

Создан: 11 мая 2013, 15:02

Каталоги: Напитки Смузи Смузи с бананом Смузи фруктовый

Комментарии

11 мая 2013, 15:45

после таких рецептов всё ближе и ближе моя покупка этой крупы

11 мая 2013, 16:04

Спасибо. купите, не пожалеете. Я стала ее поклонницей

11 мая 2013, 17:05

киноа "рулит"!и опять в сладком виде.....впечатлили и убедили фото..... понравилось!

11 мая 2013, 17:09

Спасибо, Света

11 мая 2013, 18:31

Спасибо большое. Рада, что вам понравилось фото. Я тоже по утрам люблю такие штучки. Можно с отрубями, можно с геркулесом или рисом. Все вкусно с фруктами-то

11 мая 2013, 19:53

Как у Вас красиво, и думаю вкусно! Тоже в первые приготовила с этой крупой! Приходите ко мне на борщ! Скоро еще второе блюдо выложу!

11 мая 2013, 19:57

Девочки,Вы,что решили в один день вдвоём дразниться Оля,десерт отлично выглядит,думаю,что не менее вкусный,

11 мая 2013, 20:29

Видела ваш борщ. Шикарнейший получился. Жду второе блюдо с нетерпением. Мне очень понравилась эта крупа

11 мая 2013, 20:27

Спасибо, Леночка

andreytsibulski

11 мая 2013, 20:43

Классно!!!

11 мая 2013, 20:48

Последнее фото в доп.инфо убеждает - вкусно!

11 мая 2013, 21:05

Спасибо

11 мая 2013, 21:07

Спасибо, Андрей, что не проходите мимо моих рецептов

Кудесница

12 мая 2013, 07:52

Олечка, великолепный коктейль!!! Все фото и допинформация убедили, что крупа эта классная, пора обратить внимание!!!

12 мая 2013, 08:19

спасибо за отзыв. Мне очень понравилась эта крупа. Очень похожа на икринки

12 мая 2013, 13:01

Оля

12 мая 2013, 15:38

Спасибо, Ларисонька за поддержку

12 мая 2013, 16:08

Оля,десерт просто супер!

13 мая 2013, 06:23

спасибо. У меня теперь доча каждое утро такой завтрак требует

13 мая 2013, 12:55

спасибо

15 мая 2013, 11:11

спасибо!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

5.0 4.98 1.0 666