Лёгкий салатик с лососем

Ингредиенты

лосось с/с - 200 гр.
маслины б/к - 100 гр.
итальянские травы - 1 ст.л.

помидор - 2-3 шт.
оливковое масло - 3-4 ст.л.

Пошаговый рецепт приготовления

Нарезать все ингридиенты.

Смешать с оливковым маслом.

Посыпать итальянскими травками.

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Мне нравится
14 человек оценили

Сохранить рецепт
4 человек сохранили

И еще-Оля-у нас принято на Фм главную фотку рецепта и ссылочку на рецепт выкладывать в блог об этом Фм. Вам нужно скопировать фото- в Радикале или Fotto.ru, или еще как- и вставить- чтобы каждый,кто заглянет в блог, мог сразу выйти на Ваш рецепт.

Ольга

09.04.2013 08:18

Ответить

Спасибо!!!!! Буду разбираться!

Ольга

11.04.2013 08:59

Ответить

что то я не совсем поняла что мне нужно сделать

где то на сайте расписан алгоритм действий?

Ольга

09.04.2013 08:29

Ответить

Порций выходит - это кто как ест *ROFL*

Как по мне и на 4 и на 6 можно разделить. У каждого организм индивидуален! Лосось 200гр - 300ккал; Помидор 2-3шт - 50-75ккал; Маслины 100гр - 80ккал; Оливковое масло 20гр - 180ккал. Итого - 450-500ккал. Если выход считать как 2 порции, то 250ккал порция. В моём случае (то что на тарелке 1/4 всех составляющих) 125ккал. Поэтому и талия *THUMBS UP*

chef

09.04.2013 16:47

Ответить

В данном блюде (без укропа указанного... помидоры 360гр, масло 60гр) 47,33 белков 85.47 жиров 18,23 углеводов Итого: 1031.47 Ккал Кстати, расчёт пищевой ценности лучше всего производить по справочнику Скурихина + особая формула

Хороший салат, мне он нравится с сырым лососем и соком лимона.

Кудесница

09.04.2013 08:40

Ответить

Несомненно вкусный салатик!!! *BRAVO*