Соленья и маринады

Первые блюда

Вторые блюда

Лёгкий салатик с лососем

Пробуйте лёгкий салатик с лососем, маслинами, помидорами и итальянскими травами, заправленный ароматным оливковым маслом. Вкусно и полезно!

Продукты

лосось с/с - 200 г
маслины б/к - 100 г
итальянские травы - 1 ст.л.
помидор - 2-3 шт.
оливковое масло - 3-4 ст.л.

Пошаговый способ приготовления

Нарезать все ингридиенты.

Смешать с оливковым маслом.

Посыпать итальянскими травками.

Сохраняй и поделись с друзьями

14 человек оценили

В избранное

4 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня: Итальянская

Время приготовления: 15 мин.

Порций в рецепте: 2

Сложность рецепта: Не указана

Просмотров рецепта: 7302

Понравилось: 14

Автор: Ольга

Создан: 08 апреля 2013, 22:49

Каталоги: Салаты

Очень вкусно-несомненнно! Вот насчет талии... Но-вкусно! В указанном количестве продуктов калорий примерно 750-800- если помидорки черри брать...а с ними еще вкуснее... Сколько порций выходит?

ogiway

09 апреля 2013, 06:47

И еще-Оля-у нас принято на Фм главную фотку рецепта и ссылочку на рецепт выкладывать в блог об этом Фм. Вам нужно скопировать фото- в Радикале или Fotto.ru, или еще как- и вставить- чтобы каждый,кто заглянет в блог, мог сразу выйти на Ваш рецепт.

Ольга

09 апреля 2013, 08:18

Спасибо!!!!! Буду разбираться!

Ольга

09 апреля 2013, 08:29

Порций выходит - это кто как ест Как по мне и на 4 и на 6 можно разделить. У каждого организм индивидуален! Лосось 200гр - 300ккал; Помидор 2-3шт - 50-75ккал; Маслины 100гр - 80ккал; Оливковое масло 20гр - 180ккал. Итого - 450-500ккал. Если выход считать как 2 порции, то 250ккал порция. В моём случае (то что на тарелке 1/4 всех составляющих) 125ккал. Поэтому и талия

Кудесница

09 апреля 2013, 08:40

Несомненно вкусный салатик!!!

Ольга♥Ч

09 апреля 2013, 09:54

Вкусный салат!

maria88

09 апреля 2013, 16:35

Приходите на концерт Андрея Ковалева 23 апреля в Москве!!

chef

09 апреля 2013, 16:47

В данном блюде (без укропа указанного... помидоры 360гр, масло 60гр) 47,33 белков 85.47 жиров 18,23 углеводов Итого: 1031.47 Ккал Кстати, расчёт пищевой ценности лучше всего производить по справочнику Скурихина + особая формула Хороший салат, мне он нравится с сырым лососем и соком лимона.

Ольга

11 апреля 2013, 08:59

что то я не совсем поняла что мне нужно сделать где то на сайте расписан алгоритм действий?

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Войти

5.0 4.98 1.0 871

Лёгкий салатик с лососем

Продукты

Пошаговый способ приготовления

Сохраняй и поделись с друзьями

Информация о рецепте

Комментарии

Вход