Свекольный салат слоеный

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:

1. 2 сырых морковки (средняя морковь около 70 г каждая)

• Вес: 140 г
• Калории: около 50 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0,2 г
• Углеводы: 12 г

2. 2 ст.л. изюма (около 30 г)

• Калории: около 90 ккал
• Белки: 0,8 г
• Жиры: 0,2 г
• Углеводы: 24 г

3. 200 г твердого сыра (например, российского или другого твердого сыра)

• Калории: примерно 800 ккал
• Белки: 50 г
• Жиры: 65 г
• Углеводы: 2 г

4. 2 вареные средние свеклы (по 100 г каждая)

• Вес: 200 г
• Калории: около 70 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 0,2 г
• Углеводы: 16 г

5. 150 г чернослива

• Калории: около 120 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 0,5 г
• Углеводы: 30 г

6. 2 ст.л. грецких орехов (примерно 30 г)

• Калории: около 200 ккал
• Белки: 5 г
• Жиры: 20 г
• Углеводы: 4 г

7. 2 зубка чеснока (примерно 6 г)

• Калории: около 9 ккал
• Белки: 0,4 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 2 г

8. Майонез (предположим 2 ст.л., около 30 г)

• Калории: примерно 200 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 22 г
• Углеводы: 0 г

Итоговые значения:

Если нужно более точное или другое распределение, уточняйте!