Омлет и вчерашние макароны
Приготовьте вкусный омлет с вчерашними макаронами, яйцами, сыром чеддер и сосиской. Добавьте специи и обжарьте на растительном масле для аромата!

Ингредиенты
- макароны вареные
- 2 яйца
- 1 ст. молока
- 50 г сыра (у меня был чеддер)
- сосиска (у меня была только одна)
- специи (тимьян,орегано,базилик, перец черный молотый,соль)
- масло растительное для жарки
Пошаговый рецепт приготовления
сосиску режем тонкими колечками,сыр трем на мелкой терке.
яйца взбиваем с молоком и специями (по вкусу и желанию), кладем сыр и перемешиваем.
на сковороду наливаем масло, выкладываем сосиски, макароны(чтобы было закрыто дно) и выливаем яичную смесь. жарим на среднем огне помешивая до готовности.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов:
Ингредиенты:
Вареные макароны (100 г)
Калории: 131 ккал
Белки: 5 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 25 г2 яйца (среднее, около 50 г каждое)
Калории: 155 ккал (77,5 ккал за яйцо)
Белки: 13 г (6,5 г за яйцо)
Жиры: 11 г (5,5 г за яйцо)
Углеводы: 1 г (0,5 г за яйцо)1 ст. молока (примерно 200 мл, 3,2% жирности)
Калории: 122 ккал
Белки: 6 г
Жиры: 7 г
Углеводы: 10 г50 г сыра Чеддер
Калории: примерно 200 ккал
Белки: 12 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 1 гОдна сосиска (примерно 70 г)
Калории: около 220 ккал
Белки: 9 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 2 гМасло растительное для жарки (примерно 1 ст.л. 14 г)
Калории: 120 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 14 г
Углеводы: 0 гСпеции (тимьян, орегано, базилик, перец, соль) — калорийность пренебрежительно мала и не влияет существенно на итог.
Итоговые показатели:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | 131 + 155 + 122 + 200 + 220 + 120 = 848 ккал |
Белки | 5 + 13 + 6 + 12 + 9 + 0 = 45 г |
Жиры | 1 + 11 + 7 + 16 + 18 + 14 = 67 г |
Углеводы | 25 + 1 + 10 + 1 + 2 + 0 = 39 г |
Итоговая порция (примерно):
Если вы готовите из всего этого, то общая калорийность примерно 848 ккал, содержание БЖУ – белков около 45 г, жиров около 67 г, углеводов около 39 г.
Этот расчет приблизительный и может варьироваться в зависимости от конкретных брендов, точных размеров и способов приготовления.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии



