Омлет и вчерашние макароны

Приготовьте вкусный омлет с вчерашними макаронами, яйцами, сыром чеддер и сосиской. Добавьте специи и обжарьте на растительном масле для аромата!

Фото к рецепту: Омлет и вчерашние макароны

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

сосиску режем тонкими колечками,сыр трем на мелкой терке.

яйца взбиваем с молоком и специями (по вкусу и желанию), кладем сыр и перемешиваем.

на сковороду наливаем масло, выкладываем сосиски, макароны(чтобы было закрыто дно) и выливаем яичную смесь. жарим на среднем огне помешивая до готовности.

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов:

Ингредиенты:

  • Вареные макароны (100 г)
    Калории: 131 ккал
    Белки: 5 г
    Жиры: 1 г
    Углеводы: 25 г

  • 2 яйца (среднее, около 50 г каждое)
    Калории: 155 ккал (77,5 ккал за яйцо)
    Белки: 13 г (6,5 г за яйцо)
    Жиры: 11 г (5,5 г за яйцо)
    Углеводы: 1 г (0,5 г за яйцо)

  • 1 ст. молока (примерно 200 мл, 3,2% жирности)
    Калории: 122 ккал
    Белки: 6 г
    Жиры: 7 г
    Углеводы: 10 г

  • 50 г сыра Чеддер
    Калории: примерно 200 ккал
    Белки: 12 г
    Жиры: 16 г
    Углеводы: 1 г

  • Одна сосиска (примерно 70 г)
    Калории: около 220 ккал
    Белки: 9 г
    Жиры: 18 г
    Углеводы: 2 г

  • Масло растительное для жарки (примерно 1 ст.л. 14 г)
    Калории: 120 ккал
    Белки: 0 г
    Жиры: 14 г
    Углеводы: 0 г

  • Специи (тимьян, орегано, базилик, перец, соль) — калорийность пренебрежительно мала и не влияет существенно на итог.


Итоговые показатели:

ПараметрЗначение
Калории131 + 155 + 122 + 200 + 220 + 120 = 848 ккал
Белки5 + 13 + 6 + 12 + 9 + 0 = 45 г
Жиры1 + 11 + 7 + 16 + 18 + 14 = 67 г
Углеводы25 + 1 + 10 + 1 + 2 + 0 = 39 г

Итоговая порция (примерно):

Если вы готовите из всего этого, то общая калорийность примерно 848 ккал, содержание БЖУ – белков около 45 г, жиров около 67 г, углеводов около 39 г.

Этот расчет приблизительный и может варьироваться в зависимости от конкретных брендов, точных размеров и способов приготовления.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

modistka
20.07.2012 21:02
Ответить
нормальный дачный вариант):)
byrenka
20.07.2012 22:33
Ответить
Красивое фото!:)
сапфира
20.07.2012 23:12
Ответить
Вот "шедевр" русского кулинарного искусства. Подавать такое только в фешенебельных ресторанах Европы.....
chef
21.07.2012 00:05
Ответить
Шедеврально :)
murka1919
21.07.2012 11:02
Ответить
Спасибо:)

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.3091997619692871.03
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru