Блинчики "диета после праздников"

Ингредиенты

отруби овсяные(у меня смесь из трех) 4 ст л
ппеничные отруби молотые 1 ст л
кукурузный крахмал 1 ст л не полная
сода (разрыхлитель) 0,3 ч л

яйца 2 ( можно убрать 1 желток)
молоко обезжиренное(0,1%) 1 ст
йогурт обезжиренный 2 ст л
соль, стевиозид 0,2 гр(сахар)

Пошаговый рецепт приготовления

Отруби размолоть, тогда блинчики будут нежнее, яйца взбить , добавить соль , стевию(сахар), влить половину молока, засыпать все отруби , крахмал и соду, добавить йогурт, взбить, и размешивая влить горячее молоко(я грею в микроволновке) дать постоять и разогреть сильно сковороду с антипригарным покрытием, капнуть 3 капли масла на сковороду и убрать салфеткой, и жарить блины хорошо размешивая тесто.

Они молучаются не очень тонкими, но очень сытные,и вкусные с любыми начинками: творог, икра, рыба , мясо, йогурт, фрукты, что пожелаете.

Удачно скинутых килограммов!!!

Пошаговые фото рецепта

Блинчики "диета после праздников": шаг 1

Дополнительная информация

Можно использовать только молоко, или кефир0%, у меня всегда есть домашний йогурт ,с ним они получаются нежные и ноздрястые, а в обычные я добавляю ложку сметаны, но на диете можно использовать только обезжиренные продукты, и все без муки и сахара. на фото все что осталось, а получилось 12-15 шт но можно и больше молока использовать