Соленья и маринады

Первые блюда

Вторые блюда

Блинчики диета после праздников

Наслаждайтесь блинчиками "диета после праздников" с овсяными и пшеничными отрубями, кукурузным крахмалом, йогуртом и стевиозидом. Вкусно и полезно!

Продукты

отруби овсяные(у меня смесь из трех) 4 ст. л
ппеничные отруби молотые 1 ст. л
кукурузный крахмал 1 ст.л. не полная
сода (разрыхлитель) 0,3 ч л
яйца 2 ( можно убрать 1 желток)
молоко обезжиренное(0,1%) 1 ст
йогурт обезжиренный 2 ст. л
соль, стевиозид 0,2 гр(сахар)

Пошаговый способ приготовления

Отруби размолоть, тогда блинчики будут нежнее, яйца взбить, добавить соль, стевию(сахар), влить половину молока, засыпать все отруби, крахмал и соду, добавить йогурт, взбить, и размешивая влить горячее молоко(я грею в микроволновке) дать постоять и разогреть сильно сковороду с антипригарным покрытием, капнуть 3 капли масла на сковороду и убрать салфеткой, и жарить блины хорошо размешивая тесто.

Они молучаются не очень тонкими, но очень сытные,и вкусные с любыми начинками: творог, икра, рыба, мясо, йогурт, фрукты, что пожелаете.

Удачно скинутых килограммов!

Пошаговые фото

1 шт.

Сохраняй и поделись с друзьями

171 человек оценили

В избранное

24 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня: Домашняя

Время приготовления: 15 мин.

Порций в рецепте: 1

Сложность рецепта: Не указана

Просмотров рецепта: 19401

Понравилось: 171

Автор: natulka281177

Создан: 13 января 2012, 18:37

Каталоги: Блины Блины из овсяной муки Выпечка

Дополнительная информация

Можно использовать только молоко, или кефир0%, у меня всегда есть домашний йогурт ,с ним они получаются нежные и ноздрястые, а в обычные я добавляю ложку сметаны, но на диете можно использовать только обезжиренные продукты, и все без муки и сахара. на фото все что осталось, а получилось 12-15 шт но можно и больше молока использовать