Яблочная курочка с корицей

Вкусная яблочная курочка с корицей, курица и кисло-сладкими зеленым яблоками. Идеально с оливковым маслом, солью и любым гарниром для идеального ужина!

Фото к рецепту: Яблочная курочка с корицей

Ингредиенты

  • курица
  • 2 зеленых (для кислинки) яблока
  • 1,5 ст.л. корицы (или , не переборщить)
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 1 ч.л. соли
  • и любои гарнир

Пошаговый рецепт приготовления

поделить курицу на кусочки, очистить яблочки, нарезать на квадратиками небольшими.

Курицу, яблоко, корица, соль, оливковое масло все перемешать, накрыть и оставить мариноваться на полчаса или больше.

разложить на противень (можно с фольгои, но если без, то капнуть на противень чуть-чуть оливкого масла) курочку, на нее разложить яблоко и запечь в духовке при температуре 385/ F примерно 1 час.

можно приготовить любои гарнир.

приятного аппетита!

Пошаговые фото рецепта

Яблочная курочка с корицей: шаг 1
Яблочная курочка с корицей: шаг 2

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанного вами блюда:

Ингредиенты:

  • Курица (примерно 200 г):
    Калории: 220 ккал
    Белки: 40 г
    Жиры: 4 г
    Углеводы: 0 г

  • Зеленые яблоки (2 шт., примерно по 150 г каждое):
    Калории: 76 ккал (38 ккал на 100 г)
    Белки: 0.5 г
    Жиры: 0.2 г
    Углеводы: 21 г (по 10.5 г на яблоко)

  • Корица (1.5 ст.л., около 9 г):
    Калории: 24 ккал (около 6 ккал на г)
    Белки: 0.3 г
    Жиры: 0.3 г
    Углеводы: 8 г

  • Оливковое масло (2 ст.л., примерно 27 г):
    Калории: 240 ккал
    Белки: 0 г
    Жиры: 27 г
    Углеводы: 0 г

  • Соль (1 ч.л., примерно 6 г):
    Калории: 0 ккал
    Белки: 0 г
    Жиры: 0 г
    Углеводы: 0 г


Общий расчет (по сумме компонентов):

Калории:
220 (курица) + 76 (яблоки) + 24 (кориц) + 240 (масло) = 560 ккал

Белки:
40 г (курица) + 0.5 г (яблоки) + 0.3 г (кориц) + 0 г (масло) = 40.8 г

Жиры:
4 г (курица) + 0.2 г (яблоки) + 0.3 г (кориц) + 27 г (масло) = 31.5 г

Углеводы:
0 г (курица) + 21 г (яблоки) + 8 г (кориц) + 0 г (масло) = 29 г


ИТОГ:

Питательные веществаКоличество
Калории~560 ккал
Белки~41 г
Жиры~31.5 г
Углеводы~29 г

Примечание:
Точные показатели могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и размеров продуктов. Гарнир можно выбрать по желанию: например, вареный рис, киноа или овощной салат — это дополнит блюдо и сделает его более насыщенным.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

инга_зайонц
15.10.2007 09:39
Ответить
вкуснинько аппетитненько ням ням
didika
15.10.2007 09:44
Ответить
eto po kartinkam, a esli poprobovat eshe luchshe :-) skromno skazala didika :-)
alex33333
15.10.2007 10:30
Ответить
Круглая пятёрочка!
zefirka
15.10.2007 10:48
Ответить
Вот такого я ещё не пробовала,но думаю,что очень вкусно!!! 5+ Завтра жди в гости на дегустацию! ;-)
federal
15.10.2007 11:25
Ответить
5,я тоже заскочу,думаю непротив друзей.
zefirka
15.10.2007 11:33
Ответить
Да я думаю не против,главное, чтобы все не слопали до нашего приезда,уж очень заманчиво выглядит;-)))
didika
15.10.2007 12:43
Ответить
zhdems :-) tolko so svoim chaem i vashimi vkusnimi tortikami na desert! ;-)
jjak
15.10.2007 12:57
Ответить
Интересно!
zooz
15.10.2007 12:58
Ответить
Передайте мужу, что у него фантазии, как надо! 5!
Ответить
когда муж фантазирует на кухне всегда получается вкусно !
mimi
15.10.2007 14:10
Ответить
здоровско!!!!!!
didika
16.10.2007 02:43
Ответить
da... na schet fantazii ja i tak znaju chto kak nado ;-) spasibo za kompil/menti :-)
марияn
16.11.2007 19:31
Ответить
Хорошая фатазия у Вашего Мужа!Мужу 5+ за фантазию,а Вам за исполнение 5+
marusja
03.12.2007 20:08
Ответить
A kto muzu vdoxnavljaet fantazirovat,dumaju 4to znaju kto;)!Vdoxnovljaite dalshe ,ja na vashei storone!Vam 5!+
didika
14.02.2008 04:41
Ответить
spasibo! :-)

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.4186518350898261.010
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru