Ищете легкий и полезный салат на каждый день? Белокочанная, пекинская, любая - идеальный вариант для этой цели. К тому же она содержит витамин C, калий, магний, железо и пищевые волокна. В этой статье расскажем, как приготовить салат из свежей капусты, который даже новичок сделает за считанные минуты. Вкусный салат из капусты готовят с разными ингредиентами: морковь, огурцы, помидоры, лук, зелень, яйца, кукуруза. В качестве заправки добавлять растительное масло, уксус, лимонный сок или йогурт, сметану.
В этой статье найдёте салаты из капусты свежей на каждый день, которые подойдут для всех! Также расскажем, как сделать салат из капусты вкусным и ароматным, используя различные специи и приправы. Вперед, к разнообразному меню с полезными и вкусными блюдами: здесь каждый рецепт салата из свежей капусты простой, сочный, витаминный и вкусный!
Салат из свежей капусты с огурцом
Ингредиенты:
-
капуста - 500 г
-
огурец - 1 шт.
-
свекольная молодая ботва - 1 пучок
-
руккола - 1 пучок
-
зерна дижонской горчицы - 2 ч. л.
-
растительное масло - 2 ст. л.
-
укроп - половина пучка
-
зелёный лук - половина пучка
-
соль
Приготовление:
-
Помойте овощи и обсушите их. Удалите кончики у огурца, нарежьте его средними кубиками.
-
Мелко нарежьте укроп и зелёный лук. Рукколу и свекольную ботву порубите крупно
-
Нашинкуйте капусту, переложите её в салатник, добавьте соль и помните руками, чтобы она стала мягче и сочнее.
-
Добавьте огурец, укроп, зелёный лук, рукколу и ботву свёклы. Посолите
-
Перемешайте в маленькой мисочке любимое растительное масло, зёрна дижонской горчицы. Полейте этой заправкой готовый салат.
Салат из капусты с морковью
Ингредиенты:
-
капуста белокочанная - 250 г
-
морковь - 100 г
-
перец сладкий - 120 г
-
лук репчатый - 1 шт.
-
любимое растительное масло, например, оливковое - 3-4 ст. л.
-
соль
-
перец молотый
Приготовление:
-
Капусту ополосните и снимите верхние листья, затем нарежьте тонкими полосками. Очищенную морковь измельчите на тёрке тонкой соломкой, чем длиннее, тем эффектнее будет смотреться салат. Сладкий перец и репчатый лук почистить и тоненько нарезать, оптимально - ломтиками и полукольцами.
-
В глубокой миске перемешайте нарезанные овощи.
-
Посыпьте соль и молотый перец по вкусу.
-
Заправьте любимым растительным маслом.
Салат из капусты с уксусом
Ингредиенты:
-
капуста - 400 г
-
подсолнечное масло - 2 ст. л.
-
столовый уксус - 2 ч. л.
-
соль
-
чёрный молотый перец
Приготовление:
-
Тонко нарубите капусту.
-
Помните капусту в большом салатнике.
-
Полейте столовым уксусом. Забудьте о ней минут на 5-10, чтобы капуста стала мягче.
-
Посолите и поперчите по вкусу. Добавьте растительное масло.
-
Тщательно перемешайте. При желании украсьте полосочками красного болгарского перца, пучком морской капусты.
Салат из капусты с яйцом
Ингредиенты:
-
небольшая свежая капуста - четверть кочана
-
варёные вкрутую яйца - 2 шт.
-
петрушка
-
зелёный лук
-
красный перец - 2-3 ломтика
-
растительное масло
-
соль
Приготовление:
-
Измельчите капусту, чем тоньше получатся соломки, тем лучше.
-
Помельче нарежьте петрушку и зелёный лук.
-
Поделите варёные яйца на четверти.
-
Добавьте красный перец, тонко нарезанный, и смешайте все овощи хорошенько.
-
Заправьте любимым маслом, например, оливковым. Сверху украсьте четвертинками яйца и подавайте к столу.
Салат с капустой, крабовыми палочками и кукурузой
Ингредиенты:
-
капуста (с пекинской будет нежнее) - 200 г
-
крабовые палочки - 1 упаковка
-
консервированная кукуруза - 1 небольшая банка
-
красный болгарский перец - 1 шт.
-
небольшой репчатый лук (количество лука зависит от вашего вкуса) - 1 шт.
-
огурец - 1 шт.
-
майонез или сметана для заправки
-
небольшие листья салата для украшения
Приготовление:
-
Промойте овощи и обсушите их.
-
Измельчите крабовые палочки кубиками или брусочками по-диагонали.
-
Остальные овощи - небольшими тонкими ломтиками.
-
Смешайте нарезанные ингредиенты в салатнике.
-
Положите кукурузу.
-
По вкусу добавьте соль, перец и полейте сметаной или майонезом.
-
Украсьте небольшими листьями разного вида салата.
Вкусный капустный салат готовить легко и просто, надеемся, наши рецепты убедили вас в этом! Если вы предпочитаете правильное питание, загляните в наш специальный раздел. В нем найдете много простых рецептов самых разных ПП блюд, статьи о том, как легко и без особых усилий следовать выбранному пути, разработать меню и другие.
