Семечки подсолнечные

123820 мин.16810

---

основа:
белки — 2 шт.
сахарная пудра — 110 г
ванильный сахар — 0,3 ч.л.
...............
добавки:
хлопья овсяные "мистраль" — 0,5 ст.(40 г)
мёд — 1-2 ч.л.
семечки подсолнечные — горсть
арахис обжаренный — горсть
шоколад — 50 г

---

789030 мин.340

---

кабачок (берите молоденький, чтобы семечки были маленькими)
— 1 шт
яйцо куриное — 2 шт
крупа манная (берите манку только из твердых сортов пшеницы!)
— 70 г
масло подсолнечное (для жарки)
соль
приправа ( (если хотите). я не добавляла)

---

4462230 мин.3749

---

тесто фило 1 упаковка
мягкий сыр рикота 150 гр.
брынза (средней солености) 150 гр
сыр желтый твердый (любой) 100 гр.
яйцо 1 шт.
масло подсолнечное
кунжутные семечки
ст.ложка муки и вода для "клея"
зелень петрушки

---

1023260 мин.41432

---

мякоть говядины-500 г.
соевый соус-5 ст.л.
перец чёрный и красный острый (я брала 1/4 стручка горького перца)
2 зубчика чеснока,
2см. имбиря
кунжутные семечки-1 горсть
кунжутное масло для жарки (я брала подсолнечное)

---

143650 мин.2348

---

200 гр. мороженого
обжаренное семя подсолнечника
кукурузные хлопья
1 яйцо
200 мл. подсолнечного масла (для обжарки)
кусочки шоколада (здесь - кусочки сникерса с семечками), мандарин. можно использовать любые любимые добавки к мороженому.
1 ч.л. спирта (для пламени)

---

527710 мин.2979

---

1 длинный огурец салат зеленый 3 пучка зеленый виноград без косточек у меня было пол грозди сладкая консервированная кукуруза маленькая баночка /kids/ кедровые орешки гр. 50./можно заменить жареными подсолнечными семечками/ специи гранулированный чеснок сырный соус /готовый/

---

73180 мин.1935

---

1 свекла
1 кольраби
2 морковки
1 корень сельдерея
миндаль или семечки
соус
5 ст.л. подсолнечного масла
1 ст л. кунжутного масла (необязательно)
4 ст.л. мирина
4 ст.л. рисового уксуса
1 ст.л. сахара
черный перец и соль

---

664510 мин.82645

---

1 упаковка беби-салата
20-25 помидорчиков шерри
свежие шампиньоны-2 шт. средних
ростки сои-пол-упаковки(не знаю точно в гр. ах,столько,сколько уместилось при одном захвате )
кунжутные семечки-2 стол.ложки
кедровые орешки-3 стол.ложки
семечки подсолнечные-3 стол.ложки
сливочное масло для обжаривания семечек
3 листа обычного салата-по желанию
соус:соус соя-2 стол.ложки
гранатовый сироп-3 стол.ложки
оливковое масло-3 стол.ложки
соль
перец по-вкусу

---

70120 мин.2213

---

нектарины(персики) 7 шт.
масло сливочное 1 ч.л.
сахар ванильный 1 пакетик(8 г.)
хлопья низкокаллорийные из цельной пшеницы 6-7 ст.л.
семечки подсолнечные,очищенные 2 ст.л.
конфитюр низкокаллорийный абрикос от д’арбо 100 г.
семена кунжута 2 ч.л.

---

305530 мин.202349

---

250 мл. воды, смешанной с молоком в равных пропорциях
15 гр. свежих дрожжей (1 ч.л. сухих)
450 гр. пшеничной муки высшего сорта
2 ч.л. соли
1 ч.л. сахара
30 гр. масла, расплавленного
1 яйцо
мак, кунжут, подсолнечные семечки

---

10565120 мин.1734

---

мука пшеничная — 3 стак.
молоко — 1 стак.
дрожжи (сухие) — 8 г
соль — 1 ч.л.
сахар — 1 ст.л.
яйцо — 1 шт
сметана — 2 ст.л.
лук репчатый — 3 шт
масло подсолнечное (нерафинированное) — 60 мл.
масло растительное (для жарки) — 3 ст.л.
семечки (очищенные)
кунжут

---

70580 мин.3056

---

для курицы
1 куриная грудка, вареная или запеченная
50 гр. кедровых орехов
2 ст.л. лимонного сока
3 ст.л. подсолнечного масла
1 ч.л. сухой молотой кинзы
0.5 ч.л. кумина
свежие кинза и петрушка
соль
перец
соус для салата
0.5 ст.л. меда
1 ст.л. горчицы
2-3 ст.л. подсолнечного масла
1 ст.л. лимонного сока
соль, черный перец
капуста
красный лук
семечки
1 ст.л. сухой клюквы

---

58230 мин.28

---

помидоры-1 кг
перец болгарский-3 среднего размера (красный, желтый, зеленый)
лук репчатый-1 головка небольшая
зелень пл вкусу- петрушка, базилик
сыр пармезан 50 гр
масло оливковое или подсолнечное
семечки тыквы зеленые 1-2 ст.л.
хлеб
чеснок
перец соль
соевый соус
винный уксус

---

711220 мин.2241

---

овсянка 500 гр.
яйца 3 шт.
сода пищевая пол ч.лé
рассол оливок 1 ст. 200 мл.
масло оливковое пол ст.
рассол огуречный 150 мл.
оливки сколько хотите.(без косточек)
ветчина сколько хотите.(порезаная)
семечки кунжутные, подсолнечные и тыквеные сколько хотите.
соль.укроп сухой.

---

135480 мин.1213

---

300 мл. муки
100 мл. овсяных хлопьев (немного мелю на блендере)
1/2 ч.л. соли
3 ч.л. разрыхлителя
100 мл. тертого сыра (твердых сортов)
50 гр. сливочного масла
150 мл. молока
можно добавить на выбор подсолнечные семечки, сушеные помидоры, оливки или розмарин.

---

780530 мин.49

---

мука — 3/4 ст.
разрыхлитель — 1 ч л
хлопья овсяные — 1,5 ст.
масло подсолнечное — 1/4 ст.
сахар тростниковый — 1/2 ст.
яйцо — 1 шт
морковь — 1 шт
творог мягкий 0% — 2 ст л
семечки подсолнечника — 2 ст л
клюква вяленная — 2 ст л

---

210130 мин.632

---

капуста белокочанная - 200 гр.
яйцо куриное с 1 - 2 шт.
соль -0,5 ч.л.
сода - 0,5 ч.л.
масло подсолнечное (40 мл. в тесто, 10 мл. смазать руки) - 50 мл.
мука пшеничная (+ или - 1 ст.л. ) - 200 гр.
семечки подсолнуха (или тыквенные, или кунжут, опционально) - 1 ст.л.

---

158160 мин.14

---

овсянка — 300 гр.
орехи (миндаль, кешью) — 140 гр.
изюм — 75 гр.
подсолнечные семечки — 35 гр.
семена льна — 35 гр.
кокосовая стружка — 15 гр.
корица — 1 ч.л.
соль — 1/4 ч.л.
какао — 1 ст.л.
арахисовая паста — 120 гр.
финики — 10-12 шт.
вода — 50-60 мл.

---

46860 мин.12

---

морковь - 350 гр. (это 3 шт. средние или это примерно 2 и 1/3 плотно наполненных натертой морковью ст. )
сахар - 3 - 4 ст.л. с большой горкой (75 - 100 гр. ) я кладу 75 гр.
соль - щепотка
кунжут (или кокосовая стружка, или семечки, или орехи) - 50 гр.
масло подсолнечное рафинированное - 1/2 ст. (100 гр. )
ржаная мука - 170 гр. (примерно 1 и 1/3 ст.)
какао порошок - 2 ст.л. с горкой (20 гр. )
корица молотая - 1 ч.л. (5 гр. )
горький шоколад - 50 гр.

---

56680 мин.2251

---

на хлебушек около 600-700 гр. нужно:
- около ст. готовой активированой закваски (в своих рецептах и буквально вчера распространялась на эту тему, устала, лара!) или
- приготовьте сами из
1/2 ст. муки пшеничной (я использовала первого сорта)
3 стол. л. воды
щепотки свежих дрожжей - но если пишется щепотка, то и имеется в виду щепотка!
размешать и оставить в тепле на 12-16 часов.
подсолнечные семечки 1/2 ст. (я взяла больше - ведь вкусно же!) поджарить на сухой сковороке до обалденного запаха
тесто
мука - 2 ст.
вода 1/2 ст.
соль 2 ч.л. без горки
мёд 1 стол. л. без горки
семечки
закваска
10-15 гр. свежих дрожжей
вода с крахмалом и сырые семечки для посыпки

---

97080 мин.2342

---

рисовая лапша
200 гр. свежего лосося
молодая зеленая фасоль (в оригинальном рецепте использовалась спаржа)
помидорки-шерри
по четверть пучка мяты и кинзы
обжаренные орешки, миндаль или семечки
для соуса
четверть ст. подсолнечного масла
2 ложки кисло-сладкого соуса чили
1 ч.л. сахара
щепотка соли
1.5-2 ст.л. лимонного или лаймового сока

---

635215 мин.21937

---

стручковая фасоль 150 гр.
балык 30 гр.
вода 30 мл.
лимон 1/3 шт.
чеснок 2 зубчика
помидор 1 шт.
семечки подсолнечные 30 гр.
масло оливковое 30 мл.
соль
перец (у меня смесь перцев)
кинза 30 гр. (у меня в этот раз петрушка)
лёд
тмин - 1/2 ч.л
травы французские -

---

69020 мин.1231

---

6 горстей овсяных хлопьев
2 горсти кокосовой стружки
1 горсть подсолнечных семян
1 горсть других семян(лен,кунжут,тыквенные семечки..)
изюм(у меня не было)
5 ст.л. сахара
1 ванильный сахар
1 ч.л. молотой корицы
3 ст.л. меда(у меня одуванчиковый)
1 разрыхлитель
150 г.растопленного слив.масла
0,5 ч.л. соли
2 яйца
300 г.муки

---

75850 мин.1847

---

для соуса
4 ст.л. кетчупа
2 ст л. кисло-сладкого соуса чили
2 ч.л. сахара
1 ст.л. рыбного или устричного соуса (нам пла)
1 ст.л. подсолнечного масла
кунжутные семечки
для шариков
филе любой белой рыбы (у меня, правда, пополам с лососем)
1 крупная картофелина (пюре),
1 луковица
3-4 яйца
мука - несколько ложек

---

437060 мин.500

---

сахар – 1,5 ст.
мука – 1 ст.
манка – 1 ст.
кокосовая стружка – 1 ст.
йогурт натуральный (кефир, сливки, жидкая сметана) – 1 ст.
растительное масло – 1 ст.
разрыхлитель теста – 2 ч.л.
ванильный сахар – 2 ч.л.
лимонный сок – 2 ст.л.
яйцо – 1 шт.
вода – 0,5 ст.
орехи (грецкие, миндаль, кешью) – опционально
семечки (подсолнечные, тыквенные) - опционально

---

2366930 мин.201212

---

овсяные хлопья "мистраль" — 70 г
льняная мука — 1 ст.л.
отруби овсяные "мистраль" — 1 ст.л.
яблоко — 1 шт.
сок лимона — 1 ст.л.
банан — 1 шт.
тёртый имбирь — 1 ст.л.
вяленая клюква — горсть
семечки подсолнечные — горсть
кунжутное семя — горсть
мёд — 1-2 ст.л.
растительное масло для пергамента — 1 ч.л.
форма: 16 см-ширина,25 см-длина

---

76510 мин.4554

---

кабачок – 1 большой
для начинки (количество начинки зависит от размеров кабачка):
яблоки -5-6 шт.
чернослив – 2-3 большие горсти (чернослив без косточек)
курага - 2-3 большие горсти
лук – 2-3 луковки
чеснок – 1 зубчик
орехи – всякие разные, 1 ст. можно больше
семечки – подсолнечные, тыквенные, по горстке ( можно больше или меньше)
корица – 2 ч.л.
имбирь – на кончике ножа
соль
перец , но не увлекаясь
растительное масло

---

48530 мин.202

---

гранола:
геркулес традиционный тм мистраль — 2 ст.
семечки (подсолнечные, тыквенные) — 1 ст.
коричневый сахар тм мистраль — 3 ст.л.
корица молотая — 0,5 ч.л.
орехи (фундук, арахис) — 0,5 ст.
кунжут — 2 ст.л.
вода (горячая) — 0,5 ст.
мёд — 3 ст.л.
...................
завтрак:
бананы — 2 шт.
клубника (свежая) — количество
сахарная пудра — количество
йогурт греческий (натуральный) — количество
гранола — количество
шоколад (порубленный или тёртый) — количество
ягоды (для украшения) — количество
мята (для украшения) — количество

---

673240 мин.21712

---

для кексов:
мука-1/2 ст.
овсяные хлопья-3 ст л с горкой
сахар мистраль-1/2 ст.
яйцо-2 шт
творог 1,8%-50 г
яблоко-1/2 шт
изюм тёмный-горсть
масло подсолнечное-2 ст л
ваниль-1 коф.л
разрыхлитель-1 коф.л
кунжутные семечки-2 ч л
для соуса:
яблоко-1 шт. среднее
лимон-1/4 часть лимона
сахар мистраль-2 ст л с горкой

---

1093370 мин.4559

---

для солодовой закваски:
200 гр. солода
130 гр. муки высшего сорта
60-70 гр. сахара или 40 гр. меда
вода
для теста:
300 гр. зерна (пшеница, рожь, кукуруза, овес - кому что нравится) у меня - рожь.
300 гр. муки ( у кого есть, можно часть заменить отрубями)
140 гр. солодовой закваски
2 ч.л. морской (можно обычной) соли
3 ч.л. сахара
400-500 гр. жидкости (100 мл. молока и теплая вода или сыворотка, можно только воду)
20 гр. подсолнечного масла
1 ч.л. тмина
0,5 ч.л. корицы
0,5 ч.л. кориандра
0,25 ч.л. сухого имбиря
по желанию и вкусу:
семечки подсолнечные, тыквенные, орехи, кунжут, сухофрукты

---