Вход | Регистрация
Овсяные квадратики с яблоком и бананом
Ингредиенты
- овсяные хлопья "мистраль" — 70 г
- льняная мука — 1 ст.л.
- отруби овсяные "мистраль" — 1 ст.л.
- яблоко — 1 шт.
- сок лимона — 1 ст.л.
- банан — 1 шт.
- тёртый имбирь — 1 ст.л.
- вяленая клюква — горсть
- семечки подсолнечные — горсть
- кунжутное семя — горсть
- мёд — 1-2 ст.л.
- растительное масло для пергамента — 1 ч.л.
- форма: 16 см-ширина,25 см-длина
Пошаговый рецепт приготовления
Сегодня обойдёмся без муки,будем запекать овсяные батончики! Обойдёмся без добавления масла,так как яблоко,имбирь и банан служат пропиткой овсянке!
1. Овсяные хлопья "Мистраль" смешаем с тёртым яблоком,сбрызнув его лимоном.
2. Добавить полезную льняную муку (или семя).
2. Если хлопья без отрубей,можно всыпать ещё ложку отрубей.
3. Имбирь очистить и мелко натереть,убрать грубые волокна.
4. Семечки всыпать по горсти.
5. Банан размять вилкой и переложить пюре в массу.
6. Всыпать клюкву.
7. Для сладости добавить мёд по вкусу. Банан тоже даёт сладость.
8. Хорошо перетереть массу. Оставить минут на 5 пропитаться овсянке.
9. Застелить форму промасленным пергаментом и распределить массу по дну плотно.
10. Сделать надрезы и выпекать при 170*минут 15,так как квадратики у меня тонкие,да и продукты все уже готовые.
11. Снова прорезать ножом и разделить на порции.
Завтракаем и берём с собой такие вкусные, почти диетические квадратики! Да,они полумягкие,только краешки хрустящие.
Пошаговые фото рецепта
Дополнительная информация
Угощаю таким полезным десертом всех детишек нашего доброго уютного сайта,пусть кушают на здоровье утром на завтрак и на переменке в школе! Подавать овсяные квадратики уместно с фруктовым чаем.
Надо будет деток порадовать.
На здоровье!
Яблоки сейчас сочные-в самый раз...,даже кислое отлично впишется))) 
Вкусные и полезные квадратики
Ага,смело можно скушать даже на ночь!
Спасибо,Ириш! 
Здоровские, Танюшка!!!
Танечка,их ешь сколько
хочешь и радует,что без муки! 
Полезное и вкусное лакомство!
Леночка,спасибо!
Мы,девочки,особенно такое ценим))) 
Тогда угощайся,Оксаночка!)))
вкусно и полезно!!!
Ага,вроде выпечка,но без муки! Спасибо)))