Филе судака в духовке под шубой

Конечно! Вот примерная таблица КБЖУ для каждого из указанных продуктов и их примерное суммарное содержание на 100 г каждого продукта:

1. Филе судака (сырая, без костей)
2. Калории (К): 85 ккал
3. Белки (Б): 18 г
4. Жиры (Ж): 1 г

5. Углеводы (У): 0 г

6. Приправы (зависит от конкретной смеси, возьмем средние показатели)

7. Калории: 5 ккал

8. Белки: 0.2 г

9. Жиры: 0.1 г

10. Углеводы: 1 г

11. Масло (растительное, например, подсолнечное)

12. Калории: 900 ккал

13. Белки: 0 г

14. Жиры: 100 г

15. Углеводы: 0 г

16. Лук (репчатый)

17. Калории: 40 ккал

18. Белки: 1.2 г

19. Жиры: 0.1 г

20. Углеводы: 9 г

21. Помидор (свежий)

22. Калории: 20 ккал

23. Белки: 1 г

24. Жиры: 0.2 г

25. Углеводы: 3.9 г

26. Майонез (обычный)

27. Калории: 680 ккал

28. Белки: 2 г

29. Жиры: 75 г

30. Углеводы: 3 г

31. Сыр (пример: твердый сыр, например, российский)

32. Калории: 350 ккал

33. Белки: 23 г

34. Жиры: 28 г

35. Углеводы: 2.3 г

Если нужно рассчитать сумму по всему использованному количеству ингредиентов, укажите, пожалуйста, объемы или вес каждого продукта. Тогда я смогу более точно вычислить итоговые КБЖУ.