Салат "утро греции"

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ на указанные продукты:

1. Варёные яйца (3 шт.)
2. Калории: примерно 78 ккал за одно яйцо → 3 × 78 = 234 ккал
3. Белки: примерно 6 г на яйцо → 3 × 6 = 18 г
4. Жиры: около 5 г на яйцо → 3 × 5 = 15 г

5. Углеводы: примерно 1 г на яйцо → 3 × 1 = 3 г

6. Огурец большой (примерно 300 г)

7. Калории: около 12 ккал на 100 г → 3 × 12 = 36 ккал

8. Белки: примерно 0,6 г на 100 г → 3 × 0,6 = 1,8 г

9. Жиры: около 0,1 г на 100 г → 3 × 0,1 = 0,3 г

10. Углеводы: примерно 3,6 г на 100 г → 3 × 3,6 = 10,8 г

11. Чеснок (2 зубка, примерно 6 г)

12. Калории: около 4,5 ккал на зубок → 2 × 4,5 = 9 ккал

13. Белки: 0,2 г на зубок → 0,4 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: около 1 г на зубок → 2 г

16. Зелень (примерно 10 г, без точных данных, берем условно)

17. Калории: около 4 ккал

18. Белки: примерно 0,3 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 0,8 г

21. Майонез (примерно 1 столовая ложка, 15 г)

22. Калории: около 70 ккал

23. Белки: 0,5 г

24. Жиры: около 7 г

25. Углеводы: 0,5 г

26. Соль – калорийность и БЖУ пренебрежимо малы и могут не учитываться.

ИТОГОВЫЙ расчет:

Калории:
234 (яйца) + 36 (огурец) + 9 (чеснок) + 4 (зелень) + 70 (майонез) = 353 ккал

Белки:
18 г (яйца) + 1,8 г (огурец) + 0,4 г (чеснок) + 0,3 г (зелень) + 0,5 г (майонез) = 20 г

Жиры:
15 г (яйца) + 0,3 г (огурец) + 0 г (чеснок) + 0 г (зелень) + 7 г (майонез) = 22,3 г

Углеводы:
3 г (яйца) + 10,8 г (огурец) + 2 г (чеснок) + 0,8 г (зелень) + 0,5 г (майонез) = 17,1 г

Если нужно более точное значение или учёты конкретных продуктов, сообщите!