Вход | Регистрация
Салат просьтенький
Вкусный салат "Просьтенький" с мясом курицы, помидорами, огурцами, луком, кедровыми орешками, майонезом, сметаной и укропом в рожках! Попробуйте!
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
может быть это не очень красиво но вкусно.
Мясо отварить,мелко порезать
рожки отварить,всё остальное мелко порезать,орешки поджарить.Перемешать заправить 1c.л.майонеза и 1с.л.сметаны
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и состава по КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов. Учтите, что точные показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных размеров и марок продуктов. Для точных данных лучше использовать весовая таблица.
Оценочные показатели на 100 г продуктов:
Мясо курицы (филе)
- Калории: 165 ккал
- Белки: 31 г
- Жиры: 3,6 г
- Углеводы: 0 г
Помидор
- Калории: 18 ккал
- Белки: 0,9 г
- Жиры: 0,2 г
- Углеводы: 3,9 г
Огурец
- Калории: 15 ккал
- Белки: 0,7 г
- Жиры: 0,1 г
- Углеводы: 3,6 г
Лук репчатый
- Калории: 40 ккал
- Белки: 1,1 г
- Жиры: 0,1 г
- Углеводы: 9 г
Кедровые орешки
- Калории: 673 ккал
- Белки: 13,7 г
- Жиры: 68 г
- Углеводы: 13,1 г
Майонез (стандартный)
- Калории: 680 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 75 г
- Углеводы: 5 г
Сметана (20%)
- Калории: 206 ккал
- Белки: 2,8 г
- Жиры: 20 г
- Углеводы: 3 г
Укроп (свежий)
- Калории: 45 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 0,5 г
- Углеводы: 7 г
Рожки (вареная паста или тесто, предположим, свежие)
- Калории: примерно 330 ккал
- Белки: 8 г
- Жиры: 1,5 г
- Углеводы: 70 г
Предположительный примерный расчет по весу (на 300 г мяса, 2 помидора, 1 огурец, 1 лук, 30 г орешков, 50 г майонеза, 50 г сметаны, 10 г укропа, 250 г рожков):
| Продукт | Вес | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясо курицы | 300 г | 495 ккал | 93 г | 10,8 г | 0 г |
| Помидор | 2 шт (~200 г) | 36 ккал | 1,8 г | 0,4 г | 7,8 г |
| Огурец | 1 шт (~100 г) | 15 ккал | 0,7 г | 0,1 г | 3,6 г |
| Лук | 1 шт (~100 г) | 40 ккал | 1,1 г | 0,1 г | 9 г |
| Кедровые орешки | 30 г | 202 ккал | 4,1 г | 20,4 г | 3,9 г |
| Майонез | 50 г | 340 ккал | 0,5 г | 37,5 г | 2,5 г |
| Сметана 20% | 50 г | 103 ккал | 1,4 г | 10 г | 1,5 г |
| Укроп | 10 г | 4 ккал | 0,3 г | 0,05 г | 0,7 г |
| Рожки (вареная паста) | 250 г | 825 ккал | 20 г | 3,75 г | 175 г |
Итоговые показатели:
- Калории: примерно 1660 ккал
- Белки: около 123 г
- Жиры: около 83,2 г
- Углеводы: около 194 г
Это обобщенные значения, которые можно адаптировать под конкретный вес и продукты. Если вы предоставите точный вес каждого продукта, я смогу сделать более точный расчет.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
