Горячий салат с курой и огурцами

Приготовьте вкусный горячий салат с куриной грудкой, огурцами, яйцом и соевым соусом. Простой и аппетитный рецепт с перцем для любителей полезной кухни!

Фото к рецепту: Горячий салат с курой и огурцами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Куру и огурец нарезать соломкой и обжарить. Яйцо взбить с соевым соусом и добавить к куре, готовить, помешивая. Поперчить.

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов:

1. Куриная грудка (примерно 150 г):
- Калории: около 165 ккал
- Белки: около 31 г
- Жиры: около 3,6 г
- Углеводы: около 0 г

2. Огурец (примерно 100 г):
- Калории: около 15 ккал
- Белки: 0,6 г
- Жиры: 0,2 г
- Углеводы: 3,6 г

3. Яйцо (среднее, около 50 г):
- Калории: около 70 ккал
- Белки: 6 г
- Жиры: 5 г
- Углеводы: 0,6 г

4. Соевый соус (2 ст.л., около 30 г):
- Калории: примерно 20 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 2,4 г

5. Перец (примерно 10 г):
- Калории: около 4 ккал
- Белки: 0,2 г
- Жиры: 0,1 г
- Углеводы: 1 г


Итоговая сумма:

ПараметрКоличествоЗначение
Калории165 + 15 + 70 + 20 + 4 = 274 ккал
Белки31 + 0,6 + 6 + 2 + 0,2 = 39,8 г
Жиры3,6 + 0,2 + 5 + 0 + 0,1 = 8,9 г
Углеводы0 + 3,6 + 0,6 + 2,4 + 1 = 7,6 г

Если нужны более точные показатели или расчет для конкретных весов продуктов, пожалуйста, уточняйте!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

klubnika
08.12.2007 00:33
Ответить
ммм!должно быть вкусно!Выглядит очень аппетитненько!5

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.4352265220710951.012
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru