Салат «амурный»

Насладитесь салатом «амурный»: копченая куриная грудка, помидоры, сыр, чеснок и грецкие орехи в сочетании с нежным майонезом. Вкусно и полезно!

Фото к рецепту: Салат «амурный»

Ингредиенты

  • 1 копченая куриная грудка
  • 4 помидора
  • 200 г сыра
  • 1 зубчик чеснока
  • 100 г грецких орехов
  • 250 г майонеза

Пищевая ценность

Калории: 2493.0 ккал
Белки: 119.0 г
Жиры: 325.0 г
Углеводы: 40.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Куру, помидоры и сыр нарезать небольшими кубиками. Чеснок натереть на мелкой терке, орехи измельчить. Все перемешать и заправить майонезом.

Информация о рецепте

  • Кухня:Русская
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:11972
  • Понравилось:43
  • Создан:16 сентября 2007, 02:46
  • Каталоги:Другие салаты Салаты 

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет энергетической ценности и состава (КБЖУ) для указанных продуктов:

  1. Копченая куриная грудка (обычно 100 г):
  2. Калории: около 165 ккал
  3. Белки: ~31 г
  4. Жиры: ~3.6 г
  5. Углеводы: 0 г

Для одной грудки (предположим 150 г):- Калории: 165 × 1.5 ≈ 248 ккал- Белки: 31 × 1.5 ≈ 46.5 г- Жиры: 3.6 × 1.5 ≈ 5.4 г- Углеводы: 0 г

  1. Помидоры (4 шт, примерно по 120 г каждый):
  2. Общий вес: 480 г
  3. Калории: примерно 18 ккал на 100 г ⇒ 480 г = 86 ккал
  4. Белки: 0.9 г на 100 г ⇒ 4.3 г
  5. Жиры: 0.2 г на 100 г ⇒ 0.96 г
  6. Углеводы: 3.9 г на 100 г ⇒ 18.7 г

  7. Сыр твердый (200 г):

  8. Калории: примерно 400 ккал на 100 г ⇒ 800 ккал

  9. Белки: 25 г на 100 г ⇒ 50 г

  10. Жиры: 33 г на 100 г ⇒ 66 г

  11. Углеводы: 2 г на 100 г ⇒ 4 г

  12. Чеснок (1 зубчик, приблизительно 5 г):

  13. Калории: 5 ккал

  14. Белки: 0.2 г

  15. Жиры: 0 г

  16. Углеводы: 1 г

  17. Грецкие орехи (100 г):

  18. Калории: около 654 ккал

  19. Белки: 15 г

  20. Жиры: 65 г

  21. Углеводы: 14 г

  22. Майонез (250 г):

  23. Калории: примерно 680 ккал на 100 г ⇒ 1700 ккал

  24. Белки: 1 г на 100 г ⇒ 2.5 г

  25. Жиры: 75 г на 100 г ⇒ 187.5 г

  26. Углеводы: 0.6 г на 100 г ⇒ 1.5 г

Теперь сложим все:

Общий Вес:Куриная грудка: 150 г
Помидоры: 480 г
Сыр: 200 г
Чеснок: 5 г
Орехи: 100 г
Майонез: 250 г

Общий вес: 150 + 480 + 200 + 5 + 100 + 250 = 1190 г

Общая калорийность:248 (куриная) + 86 (помидоры) + 800 (сыр) + 5 (чеснок) + 654 (орехи) + 1700 (майонез) = 2493 ккал

Общий белок:46.5 + 4.3 + 50 + 0.2 + 15 + 2.5 = 118.7 г

Общий жир:5.4 + 0.96 + 66 + 0 + 65 + 187.5 = 324.86 г

Общие углеводы:0 + 18.7 + 4 + 1 + 14 + 1.5 = 39.9 г


Итоговые показатели (на весь рецепт):

  • Калории: ≈ 2493 ккал
  • Белки: ≈ 119 г
  • Жиры: ≈ 325 г
  • Углеводы: ≈ 40 г

Если нужен расчет на порции или на определенный вес, сообщите!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

мила
16.09.2007 02:47
Ответить
Вкусненько, ням - ням.
дайкири
10.10.2007 19:55
Ответить
м-м-м... как вкусно! :)
valentina.smehov
26.12.2007 14:02
Ответить
Отличный рецепт!!!
anchen
25.08.2008 16:32
Ответить
просто класс!!! я что-то подобное искала, спасибочки :-)
baroc345
22.10.2008 20:55
Ответить
очеь аппетитно
natali2003
14.11.2008 00:33
Ответить
очень вкусно!5
lunazima
29.03.2009 11:08
Ответить
очень вкусно. спасибо 555

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5512532007897821.043
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru