Масляная рыба в томатно-чесночном соусе
Насладитесь масляной рыбой в томатно-чесночном соусе. Уникальное сочетание помидоров и чеснока придает блюду насыщенный вкус. Попробуйте сейчас!
Пошаговый рецепт приготовления
Филе масляной рыбы порезать на стейки. Чуть-чуть обвалять в муке со специями. Обжарить с двух сторон. Сложить в сотейник, добавить помидоры, порезанные кубиками и чеснок. Потушить под крышкой 15 минут.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и КБЖУ для указанных продуктов:
- Масляная рыба (пример — скумбрия, сельдь или макриль):
100 г содержит примерно:
- Калории: 200 ккал
- Белки: 18 г
- Жиры: 14 г
- Углеводы: 0 г
Помидоры (средний помидор около 150 г):
150 г содержит примерно:
- Калории: 27 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0,3 г
- Углеводы: 5,5 г
Чеснок (одна долька около 5 г):
5 г содержит примерно:
- Калории: 7 ккал
- Белки: 0,3 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1,5 г
Если вам нужен расчет на определенное количество каждого продукта, пожалуйста, уточните, и я сделаю точнее.