"солнечная" курочка

Откройте для себя солнечную курочку с куриным филе и куркумой! Упаковочки с чесночной солью и чесночной приправой от лучших фирм для вашего стола.

Фото к рецепту: "солнечная" курочка

Ингредиенты

  • куриное филе 0,5 кг, куркума (2 упаковочки galeo, или 30 гр), чесночная соль (в некоторых фирмах фигурирует чесночная приправа) примерно 10 г

Пищевая ценность

Калории: 943.0 ккал
Белки: 157.7 г
Жиры: 19.0 г
Углеводы: 18.2 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Куриное филе слегка отбиваем и панируем в смеси куркумы и чесночной соли.

Обжариваем курочку на разогретой сковородке с растительным маслом. Сперва подрумяниваем её с обеих сторон на большом огне, затем на среднем под крышкой даём ей дойти до готовности.

При всей простоте рецепта курочка получается солнечной и очень вкусной :) Приятного Вам Аппетита!

Пошаговые фото рецепта

"солнечная" курочка: шаг 1

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Расчет КБЖУ для указанных продуктов:

  1. Куриное филе (0,5 кг или 500 г):
  2. Калории (К): примерно 165 ккал на 100 г → 165 × 5 = 825 ккал
  3. Белки (Б): около 31 г на 100 г → 31 × 5 = 155 г
  4. Жиры (Ж): примерно 3.6 г на 100 г → 3.6 × 5 = 18 г
  5. Углеводы (У): около 0 г

  6. Куркума (30 г):

  7. Калории: примерно 354 ккал на 100 г → 354 × 0,3 = 106,2 ккал

  8. Белки: около 9 г на 100 г → 9 × 0,3 = 2,7 г

  9. Жиры: около 3.3 г на 100 г → 3.3 × 0,3 = 1 г

  10. Углеводы: примерно 54 г на 100 г → 54 × 0,3 = 16,2 г

  11. Чесночная соль (10 г):

  12. Калории: примерно 120 ккал на 100 г → 120 × 0,1 = 12 ккал

  13. Белки: около 0 г

  14. Жиры: около 0 г

  15. Углеводы: около 20 г на 100 г → 20 × 0,1 = 2 г

Общий итог:

Калории: 825 + 106,2 + 12 ≈ 943 ккал
Белки: 155 + 2,7 ≈ 157,7 г
Жиры: 18 + 1 + 0 ≈ 19 г
Углеводы: 0 + 16,2 + 2 ≈ 18,2 г

Итоговая КБЖУ для всей порции примерно составляет:

Калории: 943 ккал
Белки: 157,7 г
Жиры: 19 г
Углеводы: 18,2 г

Если нужно рассчитать на 100 г или на порцию, скажите, я подготовлю отдельно!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

mayday
30.08.2007 08:35
Ответить
Готов съесть прямо сейчас!
hanamilana
06.11.2007 09:23
Ответить
Аж слюньки потекли +5
zooz
06.11.2007 10:07
Ответить
Спасибо :)
kycheri
13.11.2007 05:46
Ответить
выглядит очень вкусно!!!
elitna
13.11.2007 18:48
Ответить
классно!
korneev
14.11.2007 15:54
Ответить
Курица в куркуме - это не ново, но рецепт мне не знаком. 5 баллов.
генрих
27.11.2007 18:16
Ответить
Вкусно!Диетично!5!!!
zooz
28.11.2007 07:15
Ответить
Спасибо мальчики и девчушкам тоже отдельное мерси :)
инга_зайонц
29.11.2007 04:31
Ответить
вкусненько и красивенько! ты умничка!:)
ellana
29.11.2007 19:19
Ответить
Люблю курочку! Тем более золотистую!
bart
01.12.2007 14:53
Ответить
Я тоже так часто делаю,только чесночную соль не добавляю.Молодец 5
angelina-z
10.12.2007 02:32
Ответить
Вкусненько!5!
grenadina
16.12.2007 20:22
Ответить
Просто и вкусно!
mara
13.01.2008 02:46
Ответить
Аппетитно! 5
irina90-60-90
27.01.2008 11:58
Ответить
отлично:)
zooz
28.01.2008 07:51
Ответить
Спасибо, приятно, когда вспоминают про твои старые рецептики :)

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.53510036649546851.036
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru