"солнечная" курочка
Откройте для себя солнечную курочку с куриным филе и куркумой! Упаковочки с чесночной солью и чесночной приправой от лучших фирм для вашего стола.

Ингредиенты
- куриное филе 0,5 кг, куркума (2 упаковочки galeo, или 30 гр), чесночная соль (в некоторых фирмах фигурирует чесночная приправа) примерно 10 г
Пошаговый рецепт приготовления
Куриное филе слегка отбиваем и панируем в смеси куркумы и чесночной соли.
Обжариваем курочку на разогретой сковородке с растительным маслом. Сперва подрумяниваем её с обеих сторон на большом огне, затем на среднем под крышкой даём ей дойти до готовности.
При всей простоте рецепта курочка получается солнечной и очень вкусной :) Приятного Вам Аппетита!
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Расчет КБЖУ для указанных продуктов:
- Куриное филе (0,5 кг или 500 г):
- Калории (К): примерно 165 ккал на 100 г → 165 × 5 = 825 ккал
- Белки (Б): около 31 г на 100 г → 31 × 5 = 155 г
- Жиры (Ж): примерно 3.6 г на 100 г → 3.6 × 5 = 18 г
Углеводы (У): около 0 г
Куркума (30 г):
Калории: примерно 354 ккал на 100 г → 354 × 0,3 = 106,2 ккал
Белки: около 9 г на 100 г → 9 × 0,3 = 2,7 г
Жиры: около 3.3 г на 100 г → 3.3 × 0,3 = 1 г
Углеводы: примерно 54 г на 100 г → 54 × 0,3 = 16,2 г
Чесночная соль (10 г):
Калории: примерно 120 ккал на 100 г → 120 × 0,1 = 12 ккал
Белки: около 0 г
Жиры: около 0 г
Углеводы: около 20 г на 100 г → 20 × 0,1 = 2 г
Общий итог:
Калории: 825 + 106,2 + 12 ≈ 943 ккал
Белки: 155 + 2,7 ≈ 157,7 г
Жиры: 18 + 1 + 0 ≈ 19 г
Углеводы: 0 + 16,2 + 2 ≈ 18,2 г
Итоговая КБЖУ для всей порции примерно составляет:
Калории: 943 ккал
Белки: 157,7 г
Жиры: 19 г
Углеводы: 18,2 г
Если нужно рассчитать на 100 г или на порцию, скажите, я подготовлю отдельно!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии




