Для любителей пива))

Конечно! Для того чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы), мне нужно знать примерное количество и состав продукта или блюда, которые вы собираетесь есть. Пожалуйста, укажите, что именно вы хотите приготовить или сколько в весе будет это блюдо, или хотя бы основные ингредиенты.

Если же вы просто хотите примерный вариант "дешево и сердито", я могу предложить примерный расчет для обычных доступных продуктов. Например:

Примерное меню "Дешево и сердито"

• Овсянка (100 г сухой) — около 350 ккал, 12 г белков, 6 г жиров, 60 г углеводов
• Яйцо (1 шт.) — примерно 70 ккал, 6 г белков, 5 г жиров, 1 г углеводов
• Банан (1 шт., примерно 120 г) — около 105 ккал, 1 ГБЖУ
• Молоко (200 мл) — примерно 130 ккал, 7 г белков, 7 г жиров, 10 г углеводов

Общий примерный расчет:- Калории: 350 + 70 + 105 + 130 = ≈ 655 ккал- Белки: 12 + 6 + 1 + 7 = ≈ 26 г- Жиры: 6 + 5 + 1 + 7 = ≈ 19 г- Углеводы: 60 + 1 + 25 (из банана) + 10 = ≈ 96 г

Это очень примерный расчет. Для более точного — пожалуйста, скажите, что именно и сколько вы собираетесь есть.