Руки дружбы

Конечно, вот примерный расчет Калорийности и макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов на основании стандартных данных. Обратите внимание, что точные показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных брендов и методов приготовления.

1. Каре ягненка (500 г) – один очищенный бочок- Калории: примерно 110 ккал на 100 г → 550 ккал- Белки: 20 г на 100 г → 100 г (200 г из них) → 40 г- Жиры: 9 г на 100 г → 45 г- Углеводы: 0 г

Итого:
Калории: 550 ккал
Белки: 40 г
Жиры: 45 г
Углеводы: 0 г

2. Лук репчатый (1/2 шт, около 50 г)- Калории: примерно 40 ккал на 100 г → 20 ккал- Белки: 1 г на 100 г → 0,5 г- Жиры: менее 0,1 г- Углеводы: 9 г на 100 г → 4,5 г

Итого:
Калории: 20 ккал
Белки: 0,5 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 4,5 г

3. Кинза (2 веточки, около 10 г)- Калории: примерно 23 ккал на 100 г → 2,3 ккал- Белки: 2 г на 100 г → 0,2 г- Жиры: 0,5 г на 100 г → 0,05 г- Углеводы: 3 g на 100 g → 0,3 g

Итого:
Калории: 2,3 ккал
Белки: 0,2 г
Жиры: 0,05 г
Углеводы: 0,3 г

4. Специи и уксус- Обычно их количество очень мало, и калорийность минимальна. В качестве оценки можно принять около 5-10 ккал за весь набор.

5. Маринованные сливы- Предположим, около 3-4 шт (примерно 30 г)- Калории: примерно 45 ккал на 100 г → 13,5 ккал- Белки: 0,5 г на 100 г → 0,15 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 12 г на 100 г → 3,6 г

Итого:
Калории: 13,5 ккал
Белки: 0,15 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 3,6 г

Итоговые показатели:

Если нужно более точное значение или расчет с учетом конкретных приправ и маринадов, пожалуйста, уточняйте вес и состав.