Сытный омлет

Конечно! Вот ориентировочные показатели КБЖУ для указанных продуктов:

1. Упаковка вермишели быстрого приготовления (обычно около 70 г сухого продукта):
2. Калории (К): 270 ккал
3. Белки (Б): 7 г
4. Жиры (Ж): 1 г

5. Углеводы (У): 55 г

6. 2 яйца:

7. Калории: 140 ккал

8. Белки: 12 г

9. Жиры: 10 г

10. Углеводы: 1 г

11. 2 ст.л. тёртого сыра (примерно 20 г):

12. Калории: 80 ккал

13. Белки: 5 г

14. Жиры: 6 г

15. Углеводы: 0.5 г

16. 1 ст.л. сливочного масла (примерно 14 г):

17. Калории: 100 ккал

18. Белки: 0 г

19. Жиры: 11 г

20. Углеводы: 0 г

21. 1 помидор (примерно 100 г):

22. Калории: 20 ккал

23. Белки: 1 г

24. Жиры: 0 г

25. Углеводы: 3 г

Общий итог:

• Калории: 610 ккал
  
• Белки: 25 г
  
• Жиры: 28 г
  
• Углеводы: 59.5 г

Если помидор не используете, баланс уменьшится примерно на 20 ккал и также на соответствующие пищевые вещества.

Это приблизительные показатели, реальные значения могут немного отличаться в зависимости от бренда и точных размеров продуктов.