Вход | Регистрация
Салат с курой и беконом
Вкусный салат с куриной грудкой, полосками бекона, помидорами, салатом, красным луком и маслинами под французской заправкой — отличный выбор для обеда!
Ингредиенты
- 1 куриная грудка
- 2-3 полоски бекона
- 2 помидора
- 3 больших листа салата
- 1/2 красной луковицы (или обычной)
- 15 маслин
- французская заправка
Пошаговый рецепт приготовления
Бекон нарезать полосочками, куру - брусочками, помидоры дольками, лук колечками, салат порвать.
Бекон быстро обжарить, добавить куру и жарить до готовности.
Салат, помидоры, лук и маслины перемешать, выложить в салатник, полить заправкой, сверху - куру с беконом.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительные значения КБЖУ для указанных продуктов:
1 куриная грудка (около 150 г):
- Калории: 165 ккал
- Белки: 31 г
- Жиры: 3.6 г
- Углеводы: 0 г
2-3 полоски бекона (примерно 40 г):
- Калории: 200 ккал
- Белки: 12 г
- Жиры: 17 г
- Углеводы: 0 г
2 помидора (примерно 200 г):
- Калории: 36 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 8 г
3 больших листа салата (примерно 100 г):
- Калории: 15 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 3 г
1/2 красной луковицы (примерно 50 г):
- Калории: 20 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 5 г
15 маслин (около 50 г):
- Калории: 70 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 7 г
- Углеводы: 1 г
Французская заправка (примерно 2 ст.л. или 30 г):
- Калории: 150 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 16 г
- Углеводы: 1 г
Итоговая сумма (приблизительно):
- Калории: 656 ккал
- Белки: 47 г
- Жиры: 44.6 г
- Углеводы: 18 г
Пожалуйста, учитывайте, что точные значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их размеров.
